Metode Grinspan-Fonnesiu

Metode Greenspan - Fonnese adalah pendekatan unik untuk manajemen stres yang dikembangkan oleh dokter Amerika Judith Gundner Greenspan dan Luigi Fonnese. Hal ini bertujuan untuk membantu orang mengelola emosi mereka dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Sejarah metode Greenspan-Fonneseux dimulai pada tahun 1972, ketika dokter Judith Greenspan pertama kali memperkenalkan teknologi ini dalam bukunya “Stress Less”, dan kemudian, atas sarannya, spesialis lain mulai menggunakannya dalam praktik medis. Metode tersebut merupakan jalur manajemen stres menggunakan ilmu kedokteran dan fisiologis untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan.

Metode Greenspan-Fonnezu sangat sederhana dan dapat digunakan oleh siapa saja tanpa memerlukan pelatihan atau pendidikan khusus di bidang psikologi. Namun penting untuk dipahami bahwa ini bukanlah resep ajaib yang akan menghilangkan semua masalah, dan tidak akan mengubah Anda menjadi orang baru. Inti dari metode ini adalah mengajarkan kemampuan mengendalikan diri, mengatasinya