Niacin (Niacin)

Niacin - xem Axit Nicotinic.

Niacin hay còn gọi là vitamin B3 là một loại vitamin tan trong nước có vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó là một phần của coenzym NAD và NADP, tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate.

Niacin được bao gồm trong các loại thuốc dùng để điều trị và phòng ngừa tình trạng thiếu vitamin (pellagra), và cũng như một chất làm giảm lipid.

Nguồn cung cấp niacin chính trong thực phẩm là thịt, gan, men, ngũ cốc, các loại đậu và rau. Nhu cầu hàng ngày của người lớn đối với niacin là 14-16 mg. Việc thiếu niacin trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh nấm.

Niacin là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Nó tham gia vào các quá trình liên quan đến trao đổi chất, sức khỏe của da và thần kinh, cũng như trong quá trình tổng hợp một số hợp chất quan trọng khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét niacin là gì, vai trò của nó, sự thiếu hụt có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người và những loại thực phẩm nào giàu niacin. Niacin còn được gọi là Nicotinamide và Niacinamide. Axit nicotinic là một chất giống như vitamin.

Niacin hay còn gọi là niacin là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Nó có nhiều đặc tính có lợi, và sự thiếu hụt nó có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét niacin là gì và nó có tác dụng gì đối với cơ thể.

Niacin là vitamin B tan trong nước, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau và các loại hạt. Niacin cũng có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống bổ sung, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng chúng an toàn và hiệu quả.

Chức năng của niacin trong cơ thể con người: - Cung cấp năng lượng - Niacin tham gia vào quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sản sinh năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ và tim. Vitamin hoạt động như một chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa sự xuất hiện của khối u. - Tăng mức cholesterol - Tiêu thụ niacin làm giảm mức cholesterol trong máu và giảm đau ở chân.Vitamin này cũng cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt liên quan đến