Niasiini (Niasiini)

Niasiini – katso Nikotiinihappo.

Niasiini, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, on vesiliukoinen vitamiini, jolla on tärkeä rooli kehossa. Se on osa koentsyymejä NAD ja NADP, jotka osallistuvat rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan.

Niasiini sisältyy vitamiinipuutoksen hoitoon ja ehkäisyyn (pellagra) käytettäviin lääkkeisiin ja myös lipidejä alentavana aineena.

Pääasialliset niasiinin lähteet ruoassa ovat liha, maksa, hiiva, viljat, palkokasvit ja vihannekset. Aikuisen niasiinin päivittäinen tarve on 14-16 mg. Niasiinin puute ruokavaliossa voi johtaa pellagran kehittymiseen.

Niasiini on aminohappo, jolla on tärkeä rooli ihmiskehossa. Se osallistuu aineenvaihduntaan, ihon ja hermojen terveyteen liittyviin prosesseihin sekä useiden muiden tärkeiden yhdisteiden synteesiin. Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitä niasiini on, mikä rooli sillä on, kuinka puutos voi vaikuttaa ihmisten terveyteen ja mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti niasiinia. Niasiinia kutsutaan myös nikotiiniamidiksi ja niasiiniamidiksi. Nikotiinihappo on vitamiinin kaltainen aine.

Niasiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, on välttämätön ravintoaine ihmiskeholle. Sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, ja sen puute voi johtaa vakaviin sairauksiin. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mitä niasiini on ja mitä vaikutuksia sillä on kehoon.

Niasiini on vesiliukoinen B-vitamiini, jota löytyy monista elintarvikkeista, kuten jyvistä, hedelmistä, vihanneksista ja pähkinöistä. Niasiinia voidaan saada myös ravintolisien kautta, mutta on tärkeää varmistaa, että ne ovat turvallisia ja tehokkaita.

Niasiinin tehtävät ihmiskehossa: - Energian tuottaminen - Niasiini osallistuu aineenvaihduntaan, edistää lihasten ja sydämen toiminnalle välttämättömän energian tuotantoa. Vitamiini toimii antioksidanttina, eliminoi vapaita radikaaleja ja ehkäisee kasvainten ilmaantumista. - Lisääntynyt kolesterolitaso - Niasiinin nauttiminen alentaa veren kolesterolitasoa ja lievittää jalkojen kipua Tämä vitamiini parantaa myös ruoansulatuskanavan toimintaa, erityisesti liittyy