Νιασίνη (Νιασίνη)

Νιασίνη - βλέπε Νικοτινικό οξύ.

Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό. Είναι μέρος των συνενζύμων NAD και NADP, τα οποία εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων.

Η νιασίνη περιλαμβάνεται σε φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών (πελλάγρα), καθώς και ως παράγοντας μείωσης των λιπιδίων.

Οι κύριες πηγές νιασίνης στα τρόφιμα είναι το κρέας, το συκώτι, η μαγιά, τα δημητριακά, τα όσπρια και τα λαχανικά. Η ημερήσια ανάγκη ενός ενήλικα για νιασίνη είναι 14-16 mg. Η έλλειψη νιασίνης στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της πελλάγρας.

Η νιασίνη είναι ένα αμινοξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. Συμμετέχει σε διαδικασίες που σχετίζονται με το μεταβολισμό, την υγεία του δέρματος και των νεύρων, καθώς και στη σύνθεση μιας σειράς άλλων σημαντικών ενώσεων. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τι είναι η νιασίνη, τι ρόλο παίζει, πώς μια ανεπάρκεια μπορεί να επηρεάσει την ανθρώπινη υγεία και ποιες τροφές είναι πλούσιες σε νιασίνη. Η νιασίνη ονομάζεται επίσης Nicotinamide και Niacinamide. Το νικοτινικό οξύ είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνες.

Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως νιασίνη, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι η νιασίνη και τι επιπτώσεις έχει στον οργανισμό.

Η νιασίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών, των φρούτων, των λαχανικών και των ξηρών καρπών. Η νιασίνη μπορεί επίσης να ληφθεί μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά.

Λειτουργίες της νιασίνης στον ανθρώπινο οργανισμό: - Παροχή ενέργειας - Η νιασίνη εμπλέκεται στο μεταβολισμό, προάγει την παραγωγή ενέργειας που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των μυών και της καρδιάς. Η βιταμίνη λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες και αποτρέπει την εμφάνιση όγκων. - Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης - Η κατανάλωση νιασίνης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ανακουφίζει από τον πόνο στα πόδια Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει επίσης τη γαστρεντερική λειτουργία, ειδικά που σχετίζεται με