니아신(니아신)

니아신 - 니코틴산 참조.

비타민 B3로도 알려진 니아신은 신체에서 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 이는 지방, 단백질 및 탄수화물의 대사에 관여하는 조효소 NAD 및 NADP의 일부입니다.

니아신은 비타민 결핍증(펠라그라)의 치료 및 예방에 사용되는 약물과 지질 저하제로 사용되는 약물에 포함되어 있습니다.

음식에 포함된 니아신의 주요 공급원은 고기, 간, 효모, 시리얼, 콩류 및 야채입니다. 성인의 니아신 일일 요구량은 14-16mg입니다. 식단에 니아신이 부족하면 펠라그라가 발생할 수 있습니다.

니아신은 인체에서 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 이는 신진대사, 피부 및 신경 건강과 관련된 과정뿐만 아니라 기타 여러 중요한 화합물의 합성에도 참여합니다. 이 기사에서는 니아신이 무엇인지, 어떤 역할을 하는지, 결핍이 인간의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 니아신이 풍부한 음식은 무엇인지 살펴보겠습니다. 니아신은 니코틴아마이드(Nicotinamide), 나이아신아마이드(Niacinamide)라고도 합니다. 니코틴산은 비타민 같은 물질입니다.

니아신이라고도 알려진 니아신은 인체에 필수적인 영양소입니다. 그것은 많은 유익한 특성을 가지고 있으며, 그것의 결핍은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 니아신이 무엇인지, 그리고 이것이 신체에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.

니아신은 수용성 비타민B로 곡물, 과일, 야채, 견과류 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 니아신은 식이 보조제를 통해서도 얻을 수 있지만 안전하고 효과적인지 확인하는 것이 중요합니다.

인체 내 니아신의 기능: - 에너지 공급 - 니아신은 신진대사에 관여하고 근육과 심장 기능에 필요한 에너지 생성을 촉진합니다. 비타민은 항산화제로 작용하고 활성산소를 제거하며 종양의 출현을 예방합니다. - 콜레스테롤 수치 증가 - 나이아신을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하고 다리 통증이 완화되며, 위장 기능, 특히 다음과 같은 증상이 완화됩니다.