Niacin (niacin)

Niacin – lásd Nikotinsav.

A niacin, más néven B3-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely fontos szerepet játszik a szervezetben. A NAD és NADP koenzimek része, amelyek részt vesznek a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében.

A niacint a vitaminhiány kezelésére és megelőzésére használt gyógyszerek (pellagra), valamint lipidcsökkentő szerként is tartalmazzák.

Az élelmiszerekben található niacin fő forrásai a hús, a máj, az élesztő, a gabonafélék, a hüvelyesek és a zöldségek. Egy felnőtt niacin napi szükséglete 14-16 mg. A niacin hiánya az étrendben pellagra kialakulásához vezethet.

A niacin egy aminosav, amely fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Részt vesz az anyagcserével, a bőr és az idegrendszer egészségével kapcsolatos folyamatokban, valamint számos más fontos vegyület szintézisében. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az a niacin, milyen szerepet játszik, hogyan befolyásolhatja a hiány az emberi egészséget, és milyen élelmiszerek gazdagok niacinban. A niacint nikotinamidnak és niacinamidnak is nevezik. A nikotinsav vitaminszerű anyag.

A niacin, más néven niacin, nélkülözhetetlen tápanyag az emberi szervezet számára. Számos jótékony tulajdonsága van, hiánya súlyos betegségekhez vezethet. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az a niacin, és milyen hatásai vannak a szervezetre.

A niacin egy vízben oldódó B-vitamin, amely számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a gabonát, a gyümölcsöt, a zöldséget és a dióféléket. A niacint étrend-kiegészítőkkel is be lehet szerezni, de fontos, hogy ezek biztonságosak és hatékonyak legyenek.

A niacin funkciói az emberi szervezetben: - Energiaellátás - A niacin részt vesz az anyagcserében, elősegíti az izmok és a szív működéséhez szükséges energiatermelést. A vitamin antioxidánsként működik, eltávolítja a szabad gyököket és megakadályozza a daganatok megjelenését. - Megnövekedett koleszterinszint - A niacin fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét és enyhíti a lábfájdalmat.Ez a vitamin javítja a gyomor-bélrendszer működését is, különösen a