Biện pháp cai thuốc lá: luôn có lối thoát!

Bạn đã bỏ thuốc lá chưa? Và nếu chưa thì tại sao họ vẫn chưa làm được? Mặc dù ngày nay số lượng các chương trình về sự nguy hiểm của việc hút thuốc không ngừng gia tăng trên các phương tiện truyền thông nhưng vẫn có những người thích hút thuốc và tận hưởng từng phút giây của nó. Tuy nhiên, những người khác lại hy vọng rằng một ngày nào đó thế giới sẽ không còn phải chịu đựng mùi khói thuốc lá khó chịu nữa.

Ngoài thói quen xấu này, còn có thêm khó khăn trong việc bỏ thuốc lá. Khó khăn lớn nhất là mọi người không thể thoát khỏi cơn nghiện nicotine. Như với tất cả những thứ như thế này, có rất nhiều sản phẩm và chất bổ sung nhằm mục đích giúp bạn dễ dàng chuyển cuộc sống của mình sang giai đoạn không có nicotine. Dưới đây là danh sách các sản phẩm cai thuốc lá phổ biến nhất và hiện có trên thị trường.

Hình dán

Nhãn dán là một trong những sản phẩm cai thuốc lá phổ biến nhất trên kệ thuốc. Mục đích của nhãn dán không phải để loại bỏ tất cả những cảm giác khó chịu mà một người gặp phải khi bỏ thuốc lá mà là để làm dịu đi cảm giác đó. Điều này có thể có nghĩa là bạn sẽ có thể đối phó với tất cả các triệu chứng khó chịu, tức là. bạn sẽ có thể chịu đựng được chúng lâu hơn.

Nhãn dán là một liều thuốc nhỏ, nhẹ, khác với các loại thuốc cai thuốc lá mạnh hơn. Đây là lý do tại sao bạn vẫn có thể có cảm giác thèm thuốc lá và các triệu chứng cai thuốc.

Sản phẩm này có hiệu quả như thế nào? Phương thuốc này được sử dụng hàng ngày trong ba tháng. Nói chung, phản hồi là tích cực và mọi người thường bỏ thuốc lá sớm hơn khuyến nghị. Nghiên cứu cho thấy rằng nhãn dán, so với các hình thức hỗ trợ cai thuốc lá khác (kẹo cao su và ống hít), là một trợ giúp thành công cho 1/5 số người muốn bỏ thuốc.

Vì đây không phải là thuốc chữa bệnh nên bạn sẽ cần phải vận dụng hết sức mạnh ý chí của mình để bỏ thuốc lá. Hầu hết các chuyên gia đều tin rằng mọi người nên sử dụng nhãn dán cùng lúc với tư vấn y tế - bạn sẽ có nhiều khả năng bỏ thuốc hơn. Tác dụng phụ của việc sử dụng nhãn dán chỉ được nhận thấy ở dạng rối loạn giấc ngủ (trên thực tế, điều này rất có thể là do thiếu nicotin chứ không phải do chính nhãn dán) và/hoặc kích ứng da.

Thuốc

Ngoài ra còn có một phương pháp tương đối mới để chống nghiện nicotin - thuốc chống trầm cảm. Loại thuốc này được gọi là bupropion (hay tên gọi khác là Zyban). Đây là những viên thuốc được phân phối theo chỉ định của bác sĩ. Theo các chuyên gia, đây không phải là biện pháp để người hút thuốc bỏ thuốc mà nó giúp làm dịu và kiểm soát cơn thèm nicotine.

Sản phẩm này có hiệu quả như thế nào? Theo nghiên cứu, Zyban có hiệu quả gấp đôi so với các sản phẩm cai thuốc lá như kẹo cao su và miếng dán. Có một số tác dụng phụ đã biết: khô miệng và khó ngủ, buồn ngủ và tăng huyết áp đôi khi được báo cáo. Ưu điểm rất lớn của sản phẩm này là không có nicotine trong thành phần và dễ sử dụng.

Kẹo cao su

Các sản phẩm cai thuốc lá qua đường miệng như kẹo cao su có chứa một lượng nhỏ nicotin. Nhai kẹo cao su là một loại thay thế cho thuốc lá. Nếu bạn muốn hút thuốc, hãy nhai nó. Điều này khác với việc sử dụng miếng dán hoặc viên thuốc kéo dài cả ngày.

Vì liều lượng rất nhỏ, bạn sẽ bị hút vào thuốc lá, cơ thể sẽ không có đủ nicotin, nhưng sau một thời gian, cảm giác thèm thuốc sẽ bắt đầu giảm và bạn có thể vứt kẹo cao su đi khi cảm thấy hoàn toàn không thể chịu nổi.

Sản phẩm này có hiệu quả như thế nào? Thông thường, kẹo cao su nicotin được sử dụng trong ba tháng và được biết là có hiệu quả tương đương với các sản phẩm cai thuốc lá khác.

Ưu điểm của kẹo cao su nicotine là bạn có thể nhai bất cứ khi nào bạn muốn (tối đa 24 miếng mỗi ngày). Điều này có nghĩa là bạn có thể kiểm soát liều lượng của mình.

Ống hít nicotin

Cái hay của việc sử dụng ống hít là, giống như kẹo cao su nicotin, bạn luôn có thể sử dụng nó.