畅销书《90 天分开饮食》的作者 Breda Chrobat 和 Mojca Polanšek 为读者提供了基于分开膳食的三个月饮食方案。 其原理是四天的营养周期，最多可以让您减掉25公斤多余的体重，并加快新陈代谢。饮食是复杂和有限的，但它有它的优点，而且有很多。 营养计划（每四天重复一次）： 1 天蛋白质（肉类和乳制品，辅以蔬菜和一片面 ...
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辛迪·克劳馥的苗条秘诀：不要否定自己任何事！ 90 年代超模辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford) 至今仍是时尚与美丽的象征。 46岁的她看起来非常有魅力，身材苗条，她的曲线让很多年轻模特羡慕不已。她的秘密是什么？ 事实证明，辛迪并没有遵守严格的饮食习惯，也没有否认自己享受吃各种美味食物的乐趣。她认为，对她本性的暴力只会加剧吃违禁 ...
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四旬斋几天前开始。即使我们这些不打算严格遵守所有禁令的人也可能已经考虑过如何在此期间改善我们的饮食。最简单的方法是多喝水。今天我们将告诉您如何愉快地做到这一点！ 众所周知，最健康的饮料是白开水。但一直只喝水太无聊了，因为除了好处之外，你还想要味觉。为了解决这个问题，我们为您准备了8款最佳健康饮品！ 石榴汁 石榴汁是维生素和微量元素的真正宝 ...
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新年和圣诞节的盛宴很少会没有人留下痕迹。据统计，女性在为期2周的冬庆期间平均增重2-5公斤。然而，适当的营养与美容护理和健身训练相结合，将帮助你在情人节之前摆脱“新年体重”。 几乎每个女人都想在新年假期后减肥。不过，在处理新年假期吃的东西时需要小心。饮食的突然改变可能会对您的健康造成重大损害。 为了在新年后减肥，最重要的是，为了确保增加的 ...
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金·普罗塔索夫的节食时间为五周。饮食要点：尽可能多吃蔬菜和百分之五的乳制品。您可以喝任意数量的茶和咖啡（不含糖！），并且每天必须喝两升水。另外，还可以吃三个青苹果。 1周饮食 整个星期你只吃生蔬菜以及脂肪含量为 5% 的奶酪和酸奶。每天可以吃一个煮鸡蛋。任何时间、任何数量的蔬菜！ 2周饮食 您应该像第一周那样度过第二周。从第二周开始，除了 ...
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营养师表示，18:00之后就可以吃东西了，但只能吃允许的食物。 现代饮食有严格的规定，其中之一就是18:00之后禁止进食。由于现代生活节奏过于活跃，要遵守这种条件是极其困难的。然而，营养学家并不建议完全拒绝晚上吃零食。 “我坚持认为你需要吃晚饭，”俄罗斯营养学和饮食治疗研究所所长米哈伊尔·金兹堡（Mikhail Ginzburg）说，“这 ...
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