慢慢吃。一般来说，快餐充满了消化和健康问题。吃得不足比吃得过多要好。 选择新鲜食物。尤其是蔬菜和水果。仅仅储存一天后，许多有用的物质就丢失了。 您的菜单应该多样化，包括蔬菜和水果。它们可以改善消化。在主菜之前吃沙拉。 考虑季节。夏天你可以没有肉和面包，冬天你需要它们作为能量来源。 吃饭时不要加太多的盐或饮料。最好在饭前 ...
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叶卡捷琳娜·米里马诺娃的饮食“负60” “不要试图从明天开始，从现在开始。不要责怪自己体重增加过多，为了自己而减肥！” - 正是在这个口号下，推出了叶卡捷琳娜·米里马诺娃 (Ekaterina Mirimanova) 的“负 60”饮食方案，她是一位成功减掉 60 公斤多余体重的女性。 “负60”饮食尤其重要，因为它不仅可以帮助您减掉很多 ...
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为什么有的人会胖，有的人却瘦？ 在同样的生活条件下，有的人很快就胖了，而有的人却一直瘦。你可以说你需要少吃多动。科学数据表明，这些远不是体重过重的主要原因。 最初，医生认为人们因懒惰而发胖。他们认为，一个人躺、坐、吃零食的次数越多，新陈代谢就越慢，结果就会产生更多的脂肪。但事实证明，肥胖的人比瘦人的能量代谢更活跃。 遗传学发现，负责合成瘦 ...
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歌手玛丽亚凯莉最近因其产后苗条健美的身材而受到关注。正如她本人在 Rosie O'Donnell 节目的采访中承认的那样，通过严格的饮食和积极的运动，她成功减掉了 32 公斤的体重。 Carey承认，她在怀孕期间体重增加了很多，并面临浮肿的问题，这对大多数孕妇来说是很常见的情况。然而，产后，在新生儿护理和包括清淡汤、新鲜蔬菜和水果的饮食的 ...
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我想要苗条！减肥路上的10个绝对“不” 如果有人想开始减肥，现在就是时候了。相信很多人一冬天就发胖了，毕竟距离开衣季只剩一个月了，特别想瘦。可以开始了！ 也许，只要人类存在，女性就会想要减肥。但如您所知，在愿望与实现之间有很长的路要走，可惜并不是每个人都能完成。毕竟，要做到这一点，需要立即克服、改变和重新思考很多事情。但相信我，你可以从小 ...
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双效产品是指既健康又对身体无害的产品。它们含有多种营养成分，而且味道鲜美。 双重作用产品包括： 深绿色蔬菜 蔬菜的绿色越深，所含的营养成分就越多。此外，蔬菜中的纤维和水分可以很好地填饱肚子，而不会增加额外的热量。然而，你不应该只吃绿色蔬菜。其他颜色类别同样有益，可以帮助您减肥。 白色蔬菜 “白色”这个形容词与蔬菜很相配。花椰菜、洋葱和大蒜 ...
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