基因是一组决定我们生理机能的指令，包括我们处理食物的能力。有些人吃得很多却不会发胖，而另一些人即使节食也能很快发胖。但基因如何帮助我们进食而不增加体重呢？ 造成这种现象的基因之一称为 AMY1。它编码淀粉酶，一种参与食物中碳水化合物分解的酶。伦敦国王学院的科学家进行的研究表明，拥有更多 AMY1 基因拷贝的人可以更好地消化淀粉和碳水化合物 ...
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荞麦单一饮食 荞麦可以提供饱腹感并净化身体。采用荞麦饮食，您可以在一两周内减掉 4-10 公斤。吃荞麦时不加盐和香料，用开菲尔冲下。 可能的后果：缺乏蛋白质、维生素、微量元素。 开菲尔单一饮食 每天仅饮用 1-1.5 升开菲尔。有时添加水果和蔬菜。 可能的后果：肠道功能破坏、菌群失调。 大米单一饮食 只吃米饭和苹果汁。大米可以净化身体，但 ...
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女性对饮食的热情并没有让我们更加开明：随着朋友们的每一个新故事（关于她们如何通过开菲尔、单独饮食或跑步机减肥），日常“饮食学”中的困惑变得越来越多。关于黄蜂腰有许多误解：他们说，如果你想减肥，就这样做或那样做。我们今天选取了最流行、最流行的神话，并决定一劳永逸地揭穿它们！ 神话一。理想体重是身高减去110。 这个公式早在 100 年前就由 ...
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标题：抗癌饮食：吃什么可以避免疾病 肿瘤疾病、其发生发展的机制和模式、预防和治疗方法是几十年来最重要、最严肃的研究和讨论课题。可以通过饮食来预防癌症吗？答案是我想要。 在科学家证明癌症的发生只有三分之一取决于遗传倾向后，人们开始谈论抗癌饮食的有效性。在我们这个时代，我们自己要对自己的身体状况负责。我们的情绪和对外部因素的反应、不良习惯和生 ...
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7B 号饮食，表 7B 适应症： 肾病综合征是指慢性肾脏病和其他疾病。 7B 号饮食的目的： 补充尿液中流失的蛋白质，帮助蛋白质、脂肪、胆固醇的代谢正常化，并减少肿胀。 7B 号饮食的一般特征： 生理上正常热量含量、蛋白质增加、脂肪适度减少（以动物为代价）和碳水化合物含量正常的饮食。急剧限制氯化钠、液体、提取物、胆固醇、草酸、限制糖、增加 ...
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最近成为母亲的娜塔莉亚·波多尔斯卡娅 (Natalya Podolskaya) 在三个月内减掉了怀孕期间增加的 11 公斤体重。她是怎么做到的？产后可以做些什么来恢复身材？在这篇文章中，我们将了解娜塔莉亚·波多尔斯卡娅的减肥秘诀和医生的建议。 帮助娜塔莉亚恢复“孕前”体重的第一个也是非常重要的因素是她在怀孕期间不允许自己体重增加太多。整个 ...
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节食不仅仅是一种减肥方法，更是一种独特的生活方式，需要意志力和毅力。但如何才能保证节食的效果长期持续呢？在本文中，我们提供了 5 个成功节食秘诀，可帮助您巩固和维持您的成果。 步行 经常步行可能不会导致体重快速减轻，但会带来缓慢但可持续的结果。每步行 10 分钟，您就会损失 40-70 卡路里的热量，这与您跑步该距离的热量几乎相同。因 ...
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阿丽娜·莎拉波娃的饮食要求排除含有脂肪和大量碳水化合物的食物。莎拉波娃的饮食有3条基本规则。 阿丽娜·莎拉波娃的饮食规则1：每餐前喝1杯水。 身体不会分析您在前 5 分钟内摄入的卡路里数量，并据此计划您在接下来的 30 分钟内还需要吃多少。如果您从面包和黄油开始，这是一种热量非常高的产品，那么您肯定会吃到甜点并吃掉整个五道菜的餐点。水不含 ...
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