科学家发现冰淇淋的惊人特性 美国专家称冰淇淋是世界上最好的抗抑郁药。连巧克力都无法相比，更何况是药品。一项新的研究发现，冰淇淋令人惊讶地可以完全消除压力。这可能是因为奶油和牛奶中含有色氨酸。这种物质是一种天然的镇静剂。 冰淇淋可以轻松美味地镇静受惊的神经系统，并应对令人衰弱的失眠和坏情绪。难怪大多数人都喜欢冰淇淋。然而，冰淇淋一如既往地存 ...
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厌倦了健身房，缺乏经济和耐力？或者也许它只是不有趣？尝试 10 种（或者几种）替代方法中的一种来保持健康！ 排球 去海滩或大自然时，别忘了带上排球。这项运动可以改善您的情绪和身体的整体色调。而且打水上排球时，你的肌肉会100%工作，前一天吃的烤肉串和旧脂肪储备不会留下任何痕迹。您训练：肩带、腹肌、腿部的肌肉。您减掉：30 分钟内减掉 ...
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女士们注意啦！饮食会吞噬你的大脑。 美国科学家得出结论，节食的人的大脑被迫吸收自己的细胞。与此同时，饥饿感也变得更加强烈。 纽约叶史瓦大学阿尔伯特·爱因斯坦医学院进行的一项研究表明，与人体的其他部分一样，脑细胞开始吞噬自己，以利用最后的能量来源来克服饥饿的影响。这个过程称为自噬，细胞的内部成分会发生降解。 身体在向大脑发送表示饥饿的脉冲之 ...
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现代生活要求我们非常活跃并且不断忙碌。我们经常会发生很长时间不能去健身房或参加运动的情况。但这并不意味着我们应该忘记我们的健康和身体素质。我们为您提供一套健身练习，只需您 90 秒的时间。 练习1：哑铃举起。拿1.5/2公斤重的哑铃，将双臂向两侧展开。轻轻地把它们举起来：猛拉一下后，保持手臂悬垂十秒钟。向上重复练习五次，向下重复练习四次。 ...
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维生素对于人体的正常功能至关重要。它们具有许多功能，例如增强免疫系统、保持皮肤和头发健康、调节新陈代谢等等。许多人服用膳食补充剂（膳食补充剂）希望改善健康。然而，并非所有膳食补充剂都是有用且安全的。在本文中，我们将了解维生素的危险性以及如何正确使用它们。 根据对近四万名服用药物维生素补充剂的女性进行的研究，铜、锌、铁和叶酸可能会缩短预期寿 ...
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据统计，每两个乌克兰女性就有一个梦想丰胸或矫正胸部形状。大多数女性只是对此进行理论分析，永远不会接受外科医生的手术。但无论如何，了解什么是乳房整形术以及存在哪些细微差别是有用的。 至于适应症，乳房矫正主要建议针对已生育的女性。借助该手术，您可以恢复身体有吸引力部位的形状和弹性。对于还没有生育后代的年轻女士来说，最好不要触摸自己的乳房，因为 ...
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现在看看任何一个办公室，你都会发现几乎每个员工都弓着背坐在电脑前，弯腰驼背，抱怨背痛。如果您是其中之一，请仔细阅读有关如何保持正确姿势以及进行哪些锻炼来增强背部肌肉的建议。 一张舒适的办公椅不是一时兴起，而是必需品。它必须有良好的扶手，以便手臂舒适地放在上面并且肩膀不会下垂。如果您被迫经常左右翻身，不要做出突然的动作，选择可移动的椅子。 ...
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参与健身的女性常常害怕增强肌肉，认为这很容易发生。然而，这是一种误解，女性的肌肉增长速度比男性慢得多。在这篇文章中，我们将探讨女性如何避免过度抽动肌肉，以及需要采取哪些措施来解决这个问题。 训练开始时，肌肉会变得健美，体积略有增大，但这种现象是暂时的，当身体适应身体活动后就会消失。没有进行体力活动的人的肌肉纤维的主要部分会“睡觉”，训练开 ...
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夏季炎热过后，天气转冷，我们常常会出现脚冰凉的情况。这种现象本身会引起不适，但也可能表明一个人存在某些健康问题。如果你的脚无缘无故地冷，那么你应该想想是什么原因造成的。长期脚冷可能是末梢循环不良的明显迹象。 如果静脉血的流出受到干扰，皮肤表面的血管图案就会变得明显。静脉疾病的原因是其瓣膜的破坏。在这种情况下，问题不再是脚冷，而是静脉曲张出 ...
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