体育城的其他建筑。

在本节中，我们继续考虑器件和技术特性 体育结构，用来完成最简单的庭院运动场。在我们最近的文章中，我们仔细研究了体育小镇的一个常见元素： 单杠，-现在让我们研究更多一些用于手攀爬和其他健身和健美力量练习的设备......

1. 体操综合体
2. 高度不均匀的钢筋
3. 运行卷轴
4. 圆形梯子
5. 日志路径

体操综合体

任何主炮组至少包含三个主炮弹：

1. 体操飞人、
2. 戒指，
3. 体操梯子。

该设计的基础是“U”形框架（通常高 5 m），其余弹丸通过耦合和焊接连接到该框架（图 1）。框架可用直径55-60毫米的水管制成。将直径为 28-30 mm 的管道制成的两个底长 2 m 的三角形焊接到支腿上。它是由相同的管子和销钉组装而成 体操梯，它在中心焊接到框架上。该结构安装在预先准备好的沟渠中，深度至少为一米，并浇筑混凝土。完成后，用油画颜料涂漆。

铰接吊环和体操吊人 安装在能够支撑超过200公斤重量的金属缆绳、钢链或绳索上。环形和梯形的扶手表面通常具有木质、塑料、有时是橡胶材料结构，以更好地握持手感。

引体向上、摇摆、直落空翻、举腿、俯卧撑、攀爬等都是在器械上进行的。

高度不均匀的钢筋

它们由各种直径的金属管制成：柱子 - 50-80 毫米，横杆 - 30-50 毫米。柱子也可以用横截面为10厘米或更大的木块制成。将横杆或木块的焊接结构挖入土壤至少 70 厘米的深度并浇筑混凝土。弹丸上涂有油画颜料。已安装 七 不同的横杆高度：

2,5

2,0

1,5

1,3

1,0

0,7

0,5

最后三个 用作在不同位置进行俯卧撑练习（手臂屈曲/伸展）的支撑：处于前方或后方的支撑位置，悬挂时将腿保持在直角（或更小角度）；攀爬和爬行。 在高栏上以及在梯形上进行悬挂练习：引体向上、弯曲和展开直腿和弯曲腿（一起和交替）、躯干转动等。

运行卷轴

弹丸是焊接金属结构。其制造使用直径为 30-50 毫米的水管和燃气管。该装置包括四个金属形状的扶手、一个两跨的体操楼梯和两个带轴的木鼓。 鼓直径为 50-60 厘米，由三个木圆组成，中间有孔，用于安装在射弹轴上的管子。组装圆圈的木板厚度为 50 毫米。将完成的圆放在直径为 30 毫米的管子上。建议在后者的端部切出螺纹，这样可以使用螺母从侧面加固成品鼓。制作鼓时，将长 56 厘米、宽半分米、平均厚度约 2 厘米的木块塞到圆上。随后，将 60 厘米长的木条钉在鼓的两侧，以便将它们钉在鼓上。将横向板锯成圆形。将成品滚筒放置在架子的轴上 - 扶手（4〜5厘米长），然后将后者挖入地下至少70厘米的深度并浇筑混凝土。

跑鼓 可以作为单独的器械制作和安装，也可以与另一个鼓和中间的体操梯对称组合。

在跑步鼓上，练习握住扶手的把手进行原地跑步练习。应通过心率（心率）来监测配速和持续时间。

圆形梯子

由横截面为28-30毫米的煤气管制成的金属结构的基础是一个直径为80~100厘米、宽度约为半米的圆形梯子。两侧焊接有圆形扶手。梯子安装在两个 2 m 高的柱子上，两侧以 45° 角焊接到梯子（梯子）上。机架的下端通过横杆连接，挖入地面至少 50 厘米的深度并浇筑混凝土。

烤宽面条练习是在设备上进行的。在这种情况下，你必须尽量在不让脚接触地面的情况下爬完一整圈梯子。此外，还可以做一组不同角度躺着的俯卧撑、双腿向前90°俯卧撑、躺在梯子上躯干屈伸等。

日志路径

为了制造射弹，需要横截面为20厘米的原木，将它们切成80-220厘米长的棒材，以不同的顺序将其挖入地下不同的深度（50-70厘米）。不同数量的条 - 12-40 或更多 - 决定长度和高度 - 路径的起伏。位于表面的棒材部分具有20x20厘米的方形横截面，路径的方向可以是锯齿形、缠绕形、螺旋形等。

在跑道上，进行不同方向的行走、奔跑、跳跃、过渡、从一只脚到另一只脚的跳跃。人们普遍认为所有这些练习都可以让您提高动作的灵活性和协调性。