表情皱纹可以自己抚平吗？

对抗皱纹的最佳面部维生素

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由于营养流失，皮肤会出现老化和皱纹。这可能是年龄因素、压力或个人代谢紊乱。物质的缺乏会引起弹性蛋白和胶原蛋白的破坏，这就是皮肤折叠的原因 - 皱纹。最正确和可靠的解决方案是面部抗皱维生素。

到底需要什么维生素？

任何维生素或矿物质的缺乏都会对皮肤健康产生负面影响。如果身体没有接收到足够的东西，它就会“分配”物质，只是为了改善内部工作。

容光焕发的皮肤、闪亮的头发和坚韧的指甲对身体来说并不像稳定器官和内分泌系统的功能那么重要。

然而，准确识别皮肤需要哪些物质并尽可能弥补其不足是现实的。对于脸部来说，哪种抗皱维生素最适合？他并不孤单。

皱纹需要以下维生素：

1. 维生素E。缺乏维生素E，皮肤会变得非常干燥和脆弱，皮脂腺的功能也会受到干扰。如果没有生育酚（维生素E），维生素A就很难吸收。
2. 维生素A。充足的这种维生素可以帮助身体独立产生胶原蛋白。如果缺乏视黄醇醋酸酯（维生素 A），皮肤会失去弹性和紧致度，容易出现炎症和皮疹，再生能力也会下降。由于缺乏维生素A，也会出现老年斑和妊娠纹。
3. 维生素C。还负责胶原蛋白的产生。它的缺乏会破坏新细胞的产生，导致血管脆弱，自由基积聚。
4. 维生素 D。缺乏维生素 D 直接影响皮肤的年轻化及其再生功能。
5. B族维生素。最必要的是B1、B12、B7和B5。没有它们，皮肤细胞就会遭受营养缺乏和脱水。一般来说，体内的神经细胞会被破坏，任何压力都会表现得更强烈。

去哪里寻找他们？

最好的抗皱维生素是天然物质。那些可以从内部饱和身体的物质，它会独立地将必要的物质分配到整个身体。最好从食物中获取它们。此外，任何产品的成分中都含有它们，但有些较多，有些较少。

维生素E

维生素E的每日剂量为15毫克，可以更充分地从食物中获取。它们以其高生育酚含量而闻名：

1. 植物油；
2. 低脂肪品种的海鱼；
3. 海鲜;
4. 坚果；
5. 蛋;
6. 牛奶;
7. 抱子甘蓝；

1. 豆子;
2. 牛油果;
3. 梅干；
4. 杏干；
5. 菠菜;
6. 芦笋;
7. 酢浆草;
8. 卡琳娜；
9. 沙棘；
10. 玫瑰果；
11. 燕麦粒;
12. 大麦粗粉；
13. 小麦。

生育酚不仅可以防止皮肤老化，对女性健康也至关重要。该物质影响荷尔蒙水平：卵巢的功能和雌激素的产生。额外摄入生育酚可以恢复女性周期，皮肤变得有弹性。抵抗紫外线辐射的天然屏障增强，炎症得到消除。

维生素A

这种物质对于皮肤再生和头发健康都是必需的。每日剂量 – 1 毫克。抗皱维生素 A 可在以下产品中找到：

视黄醇的特点是它只能被脂肪吸收，并与同时摄入的生育酚相结合。对于富含视黄醇的食物，您需要添加植物油或酸奶油。视黄醇可以均匀肤色并使其富有弹性。它是弹性蛋白和胶原蛋白结构的“组成部分”。此外，这种维生素对于良好的视力是必需的。

维生素C

抗坏血酸使整个身体充满活力，老化的皮肤需要新的能量。维生素C的每日剂量为75毫克。其最大的内容在于：

1. 玫瑰果；
2. 樱桃;
3. 甜椒；

1. 沙棘；
2. 黑醋栗;
3. 香菜;
4. 莳萝;
5. 猕猴桃;
6. 草莓;
7. 柑橘；
8. 苹果。

根据一个常见的误解，抗坏血酸含量最多的不是柑橘类水果，而是樱桃和新鲜的玫瑰果。这种物质为身体建立了一道天然屏障，免受自由基的侵害，从而加速衰老过程。参与胶原蛋白和其他结缔组织的形成。它还可以完美地增强免疫系统并预防抑郁症。

维生素D

它仅在阳光的影响下在表皮中产生。从产品中获取它非常困难，并且其缺陷最为常见。胆钙化醇的每日剂量为 600 IU 或 15 mcg。您可以补充您的物资：

1. 鳕鱼肝油;
2. 大比目鱼肝；
3. 鲱鱼和其他多脂鱼类；
4. 蛋;
5. 黄油。

最好的来源是鱼油。缺乏这种物质会干扰维生素 A、钙和镁矿物质的吸收。但让皮肤饱和的最佳方法是晒太阳。

B族维生素

另一种非常重要的抗皱物质。这些物质的缺乏会破坏神经纤维，细胞停止接受营养。每日剂量 B1 – 2 毫克，B12 – 3 毫克，B7 – 200 微克，B5 – 0.8 克。

1. 啤酒酵母；
2. 烘焙食品;
3. 葵花籽;
4. 发芽的小麦；
5. 雪松坚果；
6. 花生;
7. 豆子。

B12 存在于：

1. 酵母;
2. 任何肝脏；
3. 牛心；
4. 牛舌；
5. 富含脂肪的鱼类品种；
6. 兔肉；
7. 羊肉;
8. 牛肉;
9. 干酪;
10. 奶酪;

生物素 (B7) 存在于：

1. 酵母;
2. 肝;
3. 坚果；
4. 肾脏；
5. 菜花;
6. 蛋;
7. 菠菜。

物质B5的含量为：

1. 酵母;
2. 豌豆;
3. 肝;
4. 蛋;
5. 肾脏；
6. 牛奶;
7. 鱼卵;
8. 榛子;
9. 荞麦；
10. 麦片;
11. 绿叶蔬菜；
12. 菜花。

牛肝和啤酒酵母是整个 B 族中最丰富的来源。它通常用于治疗各种神经系统问题和频繁的压力。它们还有助于长出漂亮的头发并防止过度脱发。

药房协助

从食物中获取足够的物质几乎是不可能的：其中一些在热处理过程中会分解，一些产品我们无法获得，还有一些我们自己无法食用。那么最好的解决办法就是内服维生素来消除脸上的皱纹。

最简单的复合体“AEVIT”。它只含有2种物质，但它们是皮肤最必需的。补充 B 族维生素缺乏症的最佳方法是服用片剂中的啤酒酵母。它们也可用于化妆面膜。服用鱼油也有很大帮助。含有一整套维生素和许多必需氨基酸。

记住每日必需物质的摄入量，并查看制剂中含有多少。

化妆工具

您需要选择含有E和A物质的面霜。您可以购买一种名为“Aevit”的现成面霜，或者您可以通过将它们添加到任何面霜中来自己制备相同的面霜。选择现成的面霜时，看一下这些成分的%含量——至少应该是1%。

美容师为面部注射维生素来对抗皱纹。一个非常有用的使皮肤饱和的程序。中胚层疗法效果非常好 - 该制剂含有有用的物质复合物。

如果不仅从内部用维生素影响皮肤，还结合使用外用制剂，效果不会太久。最受欢迎的面膜是添加了脂溶性维生素D的面膜。其中，杏仁被誉为最丰富的生育酚载体。任何种子核心都富含这种物质，坚果和发芽谷物也是如此。生育酚有助于延缓表情纹和老年皱纹的形成。

使用搅拌机或绞肉机将杏仁粒加工成面粉。稠度应该特别细，像面粉一样。将抗皱面部安瓿中的维生素添加到所得糊状物中。例如维生素E。混合均匀。将混合物涂在皱纹处，保持约10分钟，不用肥皂，用水至40度冲洗。

使用这种糊剂，您可以进行清洁和恢复活力的面部按摩。首先做好面部准备——洗脸、卸妆。按摩后，用餐巾擦去剩余的混合物，然后清洗并涂抹您最喜欢的滋养霜。

如果胶囊中含有生育酚，请小心刺穿一个胶囊，并将内容物与一茶匙芦荟汁混合。果汁一定要新鲜。将该组合物涂抹在皱纹上并停留 30 分钟。一定要洗掉这个面膜。

如果您没有芦荟，您可以使用胶囊中的维生素 E 和甘油制作商店购买产品的类似物。该面罩可以制作以供将来使用并存放在冰箱中。将三到五粒胶囊的内容物倒入一瓶甘油（用于面部皮肤抗皱的维生素、E 或 A）中。每天晚上涂抹混合物 10 分钟。请注意，我们将所有面膜敷在之前清洁过的皮肤上。经过一周的密集课程后，每三天使用一次面膜。

著名的欧芹美白 - 将欧芹放入搅拌机中榨汁，与几粒胶囊中的生育酚混合，涂在眼睛下方的皮肤上十分钟。皮肤会提亮、光滑。即使每周使用几次面膜也可以消除眼睛下方的问题。

如果您在药房购买了维生素 A 和 E 复合物“Aevit”，请使用它！将几粒胶囊的内容物添加到一汤匙新鲜土豆泥中，涂抹在眼睛下方的皮肤上，告别浮肿和浮肿。皱纹会慢慢减少，皮肤也会变得白皙、年轻。

有很多面膜使用维生素来对抗面部皱纹，从而呵护皮肤。定期使用它们很重要。几个月后您将能够评估持久结果。每天训练自己照顾自己的皮肤，不会花太多时间，但你会看起来好多了。

表情皱纹是静态皱纹的前兆，也是皮肤衰老的最早迹象。它们是面部肌肉活动的结果，表达了我们的情绪状态。我们的全部感受都会反映在脸上，为此，面部肌肉在白天必须不由自主地收缩约 15,000 次。结果，脸上形成了皱纹和凹槽，这些皱纹和凹槽在年轻时就会消失得无影无踪。然而，多年来，定期的肌肉收缩会在脸上留下难看的痕迹，形成深深的褶皱和皱纹。这些已经是深层老年皱纹，只能通过手术消除，因为表情纹和深层老年皱纹是完全不同类型的皱纹。

什么是表情线？

表情皱纹本质上是动态皱纹（由于肌肉收缩而产生，在休息时消失）。它们引入了皮肤松弛的暂时变化，这是由于面部肌肉收缩而发生的，而面部肌肉积极参与面部表情。

与年龄相关的静态皱纹不同，表情皱纹并不是皮肤衰老的迹象。第一条表情纹出现在很小的时候，大约 15-20 岁，此时由于荷尔蒙的变化，皮肤结构发生了显着的变化。对于面部表情明显、过于积极表达情绪的人来说，皱纹尤其明显。他们说这样的人，他们的情绪实际上写在脸上。最常见的是，表情皱纹出现在额头、外眼角和嘴部：

1. 鱼尾纹（外眼角的皱纹）。很多时候，这种皱纹出现在不戴眼镜的近视人士身上。由于眼睛周围的皮肤非常干燥，因此需要不断补水。缺乏适当的护理会导致鱼尾纹过早形成。
2. 悲伤纹或所谓的木偶纹是从嘴角延伸到下巴的线条。这些皱纹使脸上呈现出永恒的哀伤和悲伤的表情。
3. 法令纹是一种非常不美观的线条，它会让人多活几年。当然，这样的皱纹会严重破坏外观。
4. 性格开朗、性格开朗的人，特别是喜欢做鬼脸、做鬼脸的人，嘴周围会出现表情皱纹。
5. 额头上的表情皱纹表明一个人经常皱眉并通过扬眉来表达惊讶。

每个人的面部都有皱纹，但这并不意味着你不能笑或表达情绪，你只是需要控制他们表达的程度。

表情纹产生的原因

皱纹的出现是由面部的解剖结构决定的。例如，面部皮肤比脚部皮肤薄 7 倍。它几乎没有皮下脂肪组织，每次肌肉运动时都会像纸一样皱巴巴的。与其他肌肉不同，面部肌肉只附着在骨骼上一次，因此缺乏筋膜。当用纤维编织到皮肤中的面部肌肉移动时，它们会收缩，从而拉动皮肤。由于肌肉收缩，肌张力长期增加，从而导致皱纹的形成。

表情皱纹是沿着肌纤维的横向形成的。因此，随着眯眼的习惯，位于鼻子两侧的肌肉导致鼻梁上出现横纹，笑起来的时候就会出现“鱼尾纹”。

年轻时，皮肤富有弹性，有弹性，能够抵抗肌肉收缩。然而，随着年龄的增长，胶原蛋白和弹性蛋白的合成减少，产生的胶原蛋白改变其有序结构。这会导致真皮层和表皮层的连接破坏以及弹性组织变性（弹性纤维的磨损和变性）的发生。此外，随着年龄的增长，面部肌肉的张力会受到干扰。因此，在某些面部皱纹组中，张力会降低，而在其他组中，痉挛性收缩占主导地位。

导致面部皱纹形成的因素

面部皱纹的消除不仅与皱纹出现的原因和机制有关，还与消除导致皱纹出现的因素有关。

导致面部皱纹形成的主要因素：

1. 积极的面部表情是积极表达情绪的结果；
2. 由于压力而导致血管痉挛；
3. 由于压力，血液中肾上腺素的释放增加；
4. 过量的紫外线照射，由于细胞间结构的破坏和细胞DNA的损伤而导致光老化；
5. “有缺陷的”胶原蛋白和弹性蛋白的合成；
6. 由于弹性纤维和胶原纤维的磨损和退化，皮肤弹性及其自然水分下降；
7. 环境的生态状况，直接影响人体皮肤的状况；
8. 体内代谢失衡：荷尔蒙系统故障；
9. 胃肠道疾病;
10. 面部皮肤病（痤疮、红斑痤疮、红斑痤疮）；
11. 肝脏和肾脏疾病；
12. 由于疾病或使用各种饮食而导致体重突然大幅下降；
13. 违反作息和工作安排，夜生活活跃，经常摄入酒精和尼古丁；
14. 面部皮肤护理不当，使用不合适和劣质化妆品。

眼睛下方的表情皱纹

眼睛下方的皮肤非常薄且透明，肌肉薄弱，有两个皮脂腺。血管距离表面非常近，因此，当血液停滞时，红细胞会进入血管间隙，透过一层薄薄的皮肤可见。该区域开始变暗，在眼睛下方形成黑眼圈。

导致眼部皱纹出现的因素有以下几个：

1. 与年龄相关的皮肤变化。年轻时，皮肤有足够的弹性和弹力，不易变形，因此收缩后能恢复原位。随着年龄的增长，胶原蛋白和弹性蛋白的合成减少一半或三倍，皮肤变得容易变形并在自身重量的作用下开始下垂。结果，皱纹形成。
2. 紫外线辐射。由于眼睛周围的皮肤非常薄，而紫外线会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，因此持续暴露在阳光下会导致眼睛周围皱纹过早出现。此外，在紫外线辐射的影响下，会形成自由基，破坏健康细胞。
3. 面部表情活跃。由于情绪的活跃表现，面部肌肉不断收缩，导致眼睛周围形成较深的面部皱纹。
4. 皮肤护理不当。由于眼睛周围的皮肤护理不当（皮肤干燥会导致皱纹过早出现），动态皱纹很快就会变成深层静态皱纹。

如何去除眼睛周围的表情纹

如何去除眼周皱纹是很多女性都关心的问题。有几种有效的注射方法可以消除眼睛周围的皱纹：

1. 肉毒杆菌注射。如今，这是最流行和最受欢迎的矫正面部皱纹的方法。这种方法非常容易执行，可以在午休时间进行面部皱纹的矫正，然后患者可以继续工作活动。肉毒杆菌注射有助于有效放松皮肤，消除动态皱纹，并防止其形成。
2. 使用填充剂 - 丰盈剂（恢复皮肤体积的药物）。这些真皮填充剂是纠正眼睛周围细纹和皱纹的有效方法。它们不仅可以消除眼睛周围的静态皱纹，还可以恢复软组织失去的体积。在填充剂的帮助下，一次就能消除眼睛下方的皱纹。效果可持续一年，之后必须重复注射。
3. 激光换肤。对于存在浅动态皱纹的情况，激光矫正眼睛周围的皱纹非常有效。此外，在消除皱纹的同时，还会刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生，它们负责皮肤的紧致和弹性。
4. 磨皮术。这种研磨方法涉及去除皮肤的表层，适用于细小皱纹和浅皱纹的情况。然而，换肤术具有暂时的效果，一段时间后必须再次重复该过程。
5. 眼睑成形术。这是一种去除皱纹的根本方法，涉及手术干预。此外，使用这种方法可以去除上眼睑上多余的皮肤（悬垂的褶皱）和眼睛下方的疝气（眼袋）。需要注意的是，眼睑整形术是去除皱纹最有效的方法，但同时也是创伤性最大的。

如何在家去除眼部皱纹

应该立即澄清的是，所有对抗皱纹的家庭措施都是预防性的。它们只能防止深层皱纹的出现并延迟其出现的时间。

出于这些目的，建议使用：

1. 局部类视黄醇（维生素 A 的结构类似物），以视黄酸和视黄醇为基础的制剂为代表：（维甲酸、“Retin-A”、“Retin-A micro”、“A-Ret Gel”）、异维A酸（13 cis-视黄酸）；
2. 含有维生素C的精华液；
3. 透明质酸制剂；
4. 按摩;
5. 眼睛周围皮肤的面膜。

如何预防眼睛周围的皱纹

众所周知，预防胜于治疗。在受到某些限制的情况下，您可以将眼睛周围皱纹的出现延迟多年：

1. 避免直接暴露于紫外线辐射；
2. 在阳光明媚的天气里戴上太阳镜；
3. 使用防晒霜时，将其涂抹在眼睛周围的皮肤上；
4. 戒烟，因为吸烟过程会产生基质金属蛋白酶，它能够破坏所有类型的细胞外基质蛋白（胶原蛋白、弹性蛋白、角蛋白）；
5. 喝大量的水；
6. 使用含有类维生素A的药物，可以显着抵抗皱纹的形成；
7. 滋润眼睛周围的皮肤；
8. 使用富含抗氧化剂的食物来中和自由基（维生素、硒和 Omega-3 脂肪酸）；
9. 充足的睡眠和休息，这是恢复活力和恢复所必需的。

嘴角周围表情皱纹

嘴唇周围的皱纹是活跃的面部表情的结果。从解剖学上来说，嘴部区域恰好承受着最重的负荷。毕竟，口腔的圆形肌肉持续工作。每当一个人微笑、大笑、说话、咀嚼食物、哭泣或尖叫时，眼轮匝肌就会收缩，嘴角就会出现皱纹。只有在青少年时期，运动后，面部皱纹立即消失，皮肤光滑。然而，随着时间的推移，它们变得越来越引人注目。

导致嘴部周围形成皱纹的原因是相同的：

1. 胶原蛋白和弹性蛋白的产生减少；
2. 皮肤失去紧致度和弹性；
3. 皮肤暴露于紫外线辐射下；
4. 细胞损伤和自由基的形成；
5. 睡眠时头部位置不正确；
6. 吸烟会导致出现荷包皱纹（嘴唇周围皮肤的垂直薄皱褶）；
7. 皮肤接触香烟烟雾（引起皮肤弹性蛋白和胶原蛋白降解）；
8. 体重大幅减轻；
9. 长时间暴露在寒冷中；
10. 拔牙和长期戴假牙会因皮肤回缩而导致皱纹的形成。

如何去除嘴周围的面部皱纹

您可以通过以下方式消除嘴部周围的皱纹：

1. 面部体操（面部塑造）；
2. 面部按摩；
3. 含有类维生素A的霜；
4. 戴口罩可以防止嘴周围皱纹的产生。

面部锻炼是消除嘴部皱纹最有效、最便宜的方法。您可以自己执行此程序。

例如，您可以进行以下练习：

1. 将更多空气吸入肺部，鼓起脸颊，用嘴猛烈呼气，用手捂住鼻子：
2. 将空气吸入嘴中，从一侧滚动到另一侧，然后通过左侧，然后通过右唇角；
3. 将你的嘴唇做成管状，然后吹一支想象中的蜡烛；
4. 每天给气球充气几次；
5. 张开你的嘴，把嘴唇张得圆圆，就像你需要发音字母“o”一样。

面部按摩可收紧肌肤，使肌肤焕然一新。您也可以自己做。为此，请用干净的手将面霜涂在清洁的皮肤上，然后按摩皱纹，就像抚平皱纹一样。所有的动作都是从唇角到鼻翼的方向进行的。

还有另一种用牙刷进行的按摩。首先必须干净、柔软，以免伤及皮肤。刷子的移动方式与经典按摩相同，从唇角到鼻翼。

含有结构类维生素A（含维生素A）的面霜非常有效，可以有效消除皱纹。它们有助于皮肤更长久地保持紧致和弹性。含有抗氧化剂的膳食补充剂和面霜对消除表情纹非常有效。因此，您应该购买含有抗氧化剂的面霜（其中最受欢迎的是辅酶Q10）和含有硒、维生素和矿物质的营养补充剂。

你应该彻底滋润你的面部皮肤。脱水的皮肤表面很容易形成皱纹和微裂纹，随着时间的推移，由于缺乏水分而变成静态皱纹。

由含有生物活性成分的天然产品制成的面膜对于对抗表情纹非常有效。您可以准备以下面膜：

酸奶油面膜

将半茶匙新鲜胡萝卜汁与等量的酸奶油混合。还添加半茶匙葡萄柚果肉并混合所有东西。涂抹于唇部区域并等待 15 分钟。用餐巾取下面膜并用温水清洗。

鸡蛋面膜

将蛋白打至硬性发泡，加入几滴柠檬汁和少许盐。将面膜敷在脸上的嘴部区域并让其干燥。当面罩干燥时，您不能说话、大笑或微笑。然后用温水洗掉面膜。

橄榄面膜

将半茶匙橄榄油与生蛋黄和一茶匙蜂蜜混合。将混合物涂在嘴唇上，保持 20 分钟，然后用温水冲洗。

如何应对表情皱纹

现代美容有大量的方法和手段可以有效对抗面部皱纹。最有效的是注射药物，可以显着降低肌纤维的活性。此外，它们还可以改善皮肤结构，额外滋养和滋润皮肤，恢复失去的体积，使皮肤紧致有弹性。在对抗表情皱纹方面，基于肉毒杆菌、透明质酸和羟基磷灰石钙的填充剂具有良好的效果。

使用 Aptos 螺纹进行埋线提升能够形成可靠的内部框架，有效收紧皮肤。

对于刚刚出现的面部皱纹，将基于合成肽的化妆品制剂涂抹在皮肤上非常有效。含有肌肉松弛剂（六胜肽）的美容霜也能够抵抗面部皱纹的形成。这些化妆品中含有2-3%的这种物质，可有效影响动态皱纹。经常使用该霜，皱纹在一个月内就会变得不那么明显。此外，现代美容霜含有肉毒杆菌毒素，可防止面部肌肉收缩。结果，新的皱纹不会出现，旧的皱纹也会被抚平。

使用您自己的（自体）脂肪，您可以填充脸上的褶皱和皱纹。此过程称为脂肪填充。对于脂肪移植，使用的是人自己的（自体）脂肪。

通过硬件美容课程（磨皮、激光换肤、化学换肤）可以有效消除表情皱纹。

那么，让你显着恢复青春最根本的方法就是整形手术。

即时修正面部皱纹的制剂

目前，几分钟内消除面部皱纹的化妆品非常受欢迎。其中包括含有合成肽的乳霜，我们在上面写过。有各种基于肽的凝胶、精华液和乳液，非常有效。肽是由氨基酸残基制成的有机物质，具有很强的生物活性。

此外，肽很容易渗透皮肤并影响皮肤细胞中发生的过程。它们刺激身体产生促进组织快速再生和细胞过程自我调节的物质。与传统产品不同，此类药物对面部皱纹有立竿见影的效果。持续使用，含有肽的乳膏可以在体内积累并产生持久的效果。首次使用后，效果持续时间不超过10小时，经常使用该药物可延长至一个月。此类药物的最大优点是任何年龄的女性都可以使用它们。

预防皱纹

预防皱纹需要综合方法。从25岁开始，即使皱纹本身还没有出现，也有必要采取积极措施防止面部皱纹的形成。但与此同时，你也不应该放弃，即使是对于一个四十岁的女人。即使在这个年龄，也可以预防新的面部皱纹的出现，并防止其转变为与年龄相关的静态皱纹。

为此，您需要：

1. 戒除不良习惯：吸烟、饮酒、某些药物；
2. 正确睡眠：枕头不宜太高，下巴不宜碰到胸部；
3. 避免阳光直射，第一条静态皱纹的出现是由紫外线辐射引起的；
4. 夏季和早春，给皮肤涂抹防护系数至少为30的防晒霜，因为每个美容师都知道最好的抗皱霜是防晒霜；
5. 进行面部体操；
6. 定期去看美容师，美容师会开出一套预防措施来防止皱纹的出现；
7. 服用含有抗氧化剂的膳食补充剂，可以中和皮肤因暴露于紫外线辐射而形成的自由基；
8. 使用具有提拉功效的面膜作为面部皮肤护理；
9. 饮食正确，体重不要急剧增加，也不要减肥，因为体重的突然波动会导致皱纹的形成；
10. 避免压力和严重的心理情绪状态；
11. 定期由专家进行专业的面部按摩，可以增强面部和颈部的肌肉，调理它们，抚平面部皱纹并防止新皱纹的形成。

表情皱纹或动态皱纹是由于面部肌肉频繁收缩而形成的皮肤褶皱。表情纹与特定年龄无关，所有人都存在。然而，如果年轻时它们看起来像细线，当面部肌肉放松时就会消失，那么随着年龄的增长，你就必须努力“拉直”皮肤，使皱纹看不见。有时，人们认为面部皱纹是不可避免的，但并不严重的美容缺陷，尽管事实上 很多“表情丰富”的人，每一种情绪都反映在脸上，到了40岁，就变得像“烤苹果”—— 他们的脸上有很多又小又深的皱纹。众所周知，在反思时皱起额头或移动眉毛以表示愤怒的习惯会在额头和鼻梁上留下皱纹。你不应该认为面部皱纹只发生在忧郁和深思熟虑的人身上——开朗和微笑的人也会受到影响——例如，他们的眼角有“鱼尾纹”。

没有一个女人（而且在男人中，越来越多的人关心自己的外表）不会考虑如何减少面部皱纹，甚至更好的是永远摆脱它们。 “这是可能的！” - 美容师说，建议 有一套完整的方法可以对抗表情纹：化学换肤、硬件换肤、按摩、肉毒杆菌毒素和填充剂注射，以及埋线提升和轮廓塑造。

参考。 负责面部表情的面部肌肉是相互连接的组织，从眼睛、鼻子和嘴巴呈束状辐射。由于面部肌肉的存在，这些自然开口可以打开和关闭，面部“变得栩栩如生”并传达一个人的情绪状态。与其他类型的肌肉不同，面部肌肉的一端附着在骨骼上，另一端附着在皮肤上（或两者都仅附着在皮肤上），因此它们最轻微的运动会立即使皮肤运动：当肌肉收缩时，皮肤收缩（出现皱纹），当恢复正常状态时，皮肤变直（皱纹被抚平）。

面部皱纹形成的原因

表情皱纹是由于皮肤对底层肌肉收缩的反应而形成的。在任何年龄，一个人不仅通过言语表达他的感受、情绪和感觉，还通过面部表情表达他的感受、情绪和感觉。面部皱纹的含义很容易理解：扬起的眉毛表示惊讶，撅起的嘴唇通常意味着冒犯，而“皱纹”的额头通常是思考者的显着特征。 儿童和成人都会皱眉和微笑，但前者的皮肤由于胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的活跃产生而保持光滑，但在成人，尤其是老年人中，皮肤很大程度上失去了弹性，因此布满皱纹网。专家表示，对抗面部皱纹是没有用的，皱纹无论如何都会出现，但任何人都可以将皱纹的数量和深度减少到最低限度，只要控制好面部表情，至少不要做鬼脸，即表现出情绪。更加克制，避免眯眼、撅嘴、扬眉。

消除表情皱纹相当困难，因此您应该尽一切努力防止其发展，为此，请避免：

1. 晒黑，导致光老化，即皮肤在紫外线的影响下退化；
2. 极低和极高的温度及其急剧变化；
3. 使用劣质或不合适的化妆品；
4. 不良生活习惯，包括吸烟、熬夜和饮酒。

此外，丰富的深层表情皱纹可能是一种遗传特征，对于女性来说，皮肤上的褶皱是由于荷尔蒙水平的变化而形成的，尤其是在更年期，总是伴随着皮肤变薄、干燥和下垂。皮肤和面部肌肉。

表情皱纹：视频

面部皱纹定位

面部表情传达一个人的情绪并促进沟通。白天，我们每个人都会尝试戴上无数的“面具”，有时甚至需要几秒钟才能更换它们。彻底消除面部皱纹会使皮肤光滑，但同时剥夺了一个人的魅力和个性，因为冷漠的面具会在脸上变硬。

表情皱纹包括：

眉毛之间有水平和垂直的皱纹。 横向皱纹（挂在鼻梁上的皮肤褶皱）被称为“傲慢皱纹”——看起来它们的主人瞧不起别人。这些皱纹是由于肌肉收缩将前额皮肤向下拉而形成的。眉毛之间的垂直皱纹被称为“愤怒纹”或“狮子纹”。它们是由于在兴奋、愤怒和专注的时刻移动眉毛的习惯而形成的。眉间的皱纹给形象增添了残酷感——有些人认为这个人看起来严厉而严肃，而另一些人则认为他在生气或痛苦。但这些与女性希望在他人身上唤起的情感相去甚远，因此女士们经常诉诸于矫正眉毛之间的面部皱纹。

额头上有皱纹（水平）。 如何抚平面部皱纹（称为思考皱纹或焦虑皱纹）？答案很简单：别再让额头起皱纹了！如果你伸直枕额肌（它也会移动眉毛和眼睑），记住出现的感觉，并记住每次当你想用面部表情确认惊讶、兴奋、同情和惊讶时，然后加深可以避免额头上已有的皱纹，甚至新皱纹的形成。否则，随着年龄的增长，几乎不明显的皱纹会变成深层的表情皱纹，只能借助现代硬件、注射和手术技术来去除。

外眼角有鱼尾纹。眼睛周围的皮肤非常娇嫩和薄，因此这些表情纹是脸上最先出现的纹路之一，通常是由于眯眼的习惯造成的。此外，鱼尾纹是风趣、友好、经常微笑的人的祸害。毫无疑问，眼角的“光芒”增添了魅力，但只有在它们变成深深的皱纹之前。

口腔皱纹（嘴周围). 任何人只要用“吸管”伸出嘴唇，就能看到“吸烟者皱纹”或“荷包皱纹”的样子，而现实生活中的吸烟者、习惯性撅起嘴唇的人、喜欢喝鸡尾酒的人吸管有出现这种缺陷的风险。他们更“破坏”脸 颏唇皱襞，从嘴角延伸到下巴（其他名称是悲伤线和木偶线）。如果脸上还有法令纹, 那么一个人肯定会显得迟钝、不满和悲伤。

如何应对表情皱纹并预防皱纹的形成

由于面部皱纹出现的主要原因是面部肌肉的紧张和无力，所以你要学会控制它们，而不是每次都试图用皱眉、皱眉、甚至“强化”所说的话。 32颗牙齿”的微笑。然而 这并不意味着你的脸上应该戴上一层坚不可摧的冷漠面具——你应该停止做鬼脸，也就是说，不要过于积极地利用你的面部潜力.

干性皮肤的表情纹出现得更快，这种情况通常发生在那些忽略了最简单的护理规则的人身上：忽视保湿和滋养霜，也没有在皮肤上涂抹防晒霜、戴墨镜和合适帽子的习惯。

与其去想如何去除面部皱纹，不如预防它们的出现，这里所有的补救措施都很好，从自制面膜、按摩和锻炼到专业美容程序。

从“如何去除表情皱纹”一文中了解所有去除表情皱纹的方法。