Bədəninizi düzgün təmizləyin

Müasir dünyada yaşamağın bədənimiz üçün xüsusilə faydalı olmaması sizi təəccübləndirirmi? Zərərli maddələrin yığılması daim baş verir və bizi həyat üçün ən tanış və lazım olan şeylərdə - havada, suda, yediyimiz yeməklərdə təhlükə gözləyir. Bədənin özü özünü tullantılardan və toksinlərdən təmizləməyə qadirdir, bu, təbiətimizə xasdır. Axı bəzən bədənimizin resurslarının nə qədər böyük olduğunu təsəvvür belə edə bilmirik.

Bədəni zərərli maddələrdən təmizləmək üçün xüsusi bilik olmadan istifadə edilən müxtəlif proqramlar bəzən zərər verə bilər. Ancaq yenə də bəzən bədənin köməyə ehtiyacı var.

Yadda saxlayın ki, yazda bədəni təmizləmək daha yaxşıdır - bunu həkimlər də tövsiyə edirlər. Yeri gəlmişkən, təmizləməyə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin, həmçinin hər hansı bir orqan xəstələnməmişdən əvvəl bədəninizi təmizləməli olduğunuzu unutmayın.

Bədəni təmizləməyin bir əsas qaydası var, o da sudur. Çox su içmək lazımdır, ən əsası isə təmiz olmalıdır. Gündə iki litr su bədən üçün minimum normadır. Yeməkdən yarım saat əvvəl, sonra iki-iki saat yarım sonra bir stəkan su içmək həzminizə çox kömək edəcək.

İstəyirsinizsə, suyun bir hissəsini yaşıl çayla əvəz edə bilərsiniz, o, bədəni mükəmməl şəkildə təmizləməyə kömək edir, maddələr mübadiləsini və bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Şirələri su ilə yarıya qədər seyreltmək tövsiyə olunur, əks halda həzm üçün faydalı olmaya bilər. Çox içmək və sağlamlığınızın nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacağını görəcəksiniz.

Otlar bədəni təmizləməkdə başqa köməkçi ola bilər. Nanə və çobanyastığından hazırlanan çay bağırsaqlarınızın mükəmməl işləməsinə kömək edəcək. Bitki çayları başqa şeylərlə yanaşı əsəblərinizi sakitləşdirəcək. Solyanka adlı ot qaraciyərin fəaliyyətinə kömək edəcək, ürəyi daha çox kaliumla təmin edəcək, qaraciyər və böyrəklərdə daş əmələ gəlməsinin qarşısını alacaq.

Alkoqoldan asılısınızsa və ya güclü dərmanlar qəbul edirsinizsə, Solyanka Kholmovaya intoksikasiyaya kömək edəcəkdir. Adətən apteklərdə satılır.

Bədənin təmizlənməsində növbəti addım heyvani yağlardan imtina etmək olmalıdır. Xüsusilə mayonezdən, çünki təmiz yağdır. Bitki yağları toksinləri çıxarmağa kömək edəcək, heyvanlar isə əksinə, onların yığılmasına kömək edəcəkdir. Kəpək yeyin, bədən üçün süpürgə kimi fəaliyyət göstərir.

Gündə yalnız dörd-beş qaşıq bədəninizin təmiz olmasına zəmanət verə bilər. Göbələklərdən də imtina etməlisiniz - bu, mədə və bütövlükdə bədən üçün əlavə bir yükdür. Əgər onları çox sevirsinizsə, onda çox orta istifadə edin.

Limon suyu toksinlərlə mübarizədə də yoldaşınıza çevriləcək. On üç gün üçün nəzərdə tutulmuş limon suyu ilə təmizlənmənin bütün dövrü var. İlk gündə 2/3 stəkan su ilə seyreltilmiş bir limonun şirəsini içmək və hər növbəti gün limonların sayını bir, və s. - altıya qədər artırmaq. Növbəti gündən məbləği bir dəfə azaltmağa başlayın.

Şirəni boş bir mədədə için və göstərilən nisbətdə sulandırmağı unutmayın. Limon müalicəsi maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq, artıq çəki ilə mübarizədə kömək edəcək və xolesterolun zərərli təsirlərini neytrallaşdıracaq. Kursa başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin!

Hansı təmizlik sistemini seçdiyinizdən asılı olmayaraq riayət etməli olduğunuz bir neçə qayda var. Heç bir halda, məsələn, fast food, hisə verilmiş ət, spirt, kolbasa, hazır qəhvə və yağlı qidalar istehlak etməməlisiniz.

Ancaq hər hansı bir təmizləmə sistemi ilə, soyulmuş balqabaq, balqabaq və badımcan, süd, soya məhsulları, həmçinin bitki yağları (lakin yalnız soyuq sıxılmış) istifadə edə bilərsiniz.

Unutmayın ki, hamiləlik və laktasiya dövründə, sidik və xolelitiaz, xərçəng, güclü dərmanlar qəbul etmək, alkoqol və narkomaniya, bədəni təmizləmək kontrendikedir!

Burada müxtəlif bədən sistemləri üçün bir neçə təmizləmə kursu var:

1. Qaraciyərin təmizlənməsi (kurs müddəti – 21 gün)

Bitki mənşəli qarışığı gündəlik qəbul etmək lazımdır: 3 yemək qaşığı