Daban və ya sağlamlıq: seçim həmişə sizindir

Bir çox xanımlar yerişlərinə qadınlıq və cazibədarlıq qatdıqları, həmçinin ayaqlarını vizual olaraq uzatdıqları üçün daban ayaqqabı geyinməyi sevirlər. Bununla belə, alimlər uzun müddət hündürdaban ayaqqabıların uzun müddət geyinilməsinin sağlamlığa ciddi ziyan vura biləcəyi qənaətinə gəliblər. Daban üzərində dayandıqda, ağırlıq mərkəzini dəyişdirir və onurğa sütununa təzyiqi artırır, bu da fəqərələrin və çanaqların yerdəyişməsinə, həzm sistemində və çanaq orqanlarında iltihablı proseslərə, osteoxondroza, əzələ ağrılarına, onurğanın əyriliyinə və onurğa sütununun əyriliyinə səbəb ola bilər. digər bel xəstəlikləri.

Bundan əlavə, dabanda gəzərkən dayaq nöqtəsi dəyişir və siz sözün həqiqi mənasında ayaq barmaqlarınızla gəzməyə məcbur olursunuz. Anormal yükün yenidən bölüşdürülməsi səbəbindən daban tendonu istifadə olunmur və tədricən atrofiyaya uğrayır, topuq oynağının hərəkəti məhdudlaşır, əzələlər və metatarsal sümüklər deformasiyaya uğrayır. Nəticədə ayaqlarda qarğıdalılar, eninə düz ayaqlar, artrit (oynaqların iltihabı), artroz (oynaq deformasiyaları), şişkinlik, tromboflebit və varikoz damarları görünə bilər.

Dabanla gəzmək də təhlükəlidir, çünki ayağınızı asanlıqla bükə və ya daban yerə yapışarsa yıxıla bilərsiniz. Buna görə də, hələ də daban ayaqqabı geyinməyə qərar versəniz, bəzi qaydalara riayət edərək ayaqlarınızın və sağlamlığınızın qayğısına qalmalısınız.

Əsas məsləhətlərdən biri də aşağı dabanlı (2-5 sm) ayaqqabı seçməkdir. Kiçik bir daban bir yay rolunu oynayır, uzun müddət əziyyət çəkən ayaqların həyatını asanlaşdırır. Bundan əlavə, ayaqqabılarda ayağın əyilməsinin qarşısını alan arxa dayaqları olan yaxşı içliklər olmalıdır.

Həm də başa düşmək lazımdır ki, hündürdaban ayaqqabıları 2-3 saatdan çox və həftədə 2-3 dəfədən çox geyinmək tövsiyə edilmir. Ayaqqabıları alternativ etmək daha yaxşıdır - düz və kiçik bir daban ilə və ayaqlarınıza istirahət verməyinizə əmin olun. Daha çox ayaqyalın gəzməli, masaj etməli və yorğun ayaqlar üçün xüsusi kremlərdən istifadə etməlisiniz.

Onu da xatırlamaq lazımdır ki, uzun müddət hündürdaban ayaqqabı geyinməkdən ayağın strukturu dəyişir, əzələlər anormal işləməyə başlayır. Buna görə də, birdən düz ayaqqabılara keçmək çox ağrılı ola bilər. Tədricən aşağı ayaqqabılara keçmək, daban hündürlüyünü tədricən azaltmaq və ayaqlarınıza uyğunlaşmaq üçün vaxt vermək daha yaxşıdır.

Nəhayət, artrit, varikoz damarları və digər ayaq xəstəliklərinə meylli qadınlar üçün hündürdaban ayaqqabı geyinmək tövsiyə edilmir. Əgər belə bir meyliniz varsa, o zaman xəstəliyin ilk əlamətləri görünməzdən əvvəl, hündürdaban ayaqqabı geyinməkdən çəkinməlisiniz. Ayaq üstə çox vaxt keçirənlər üçün də risk etməyə dəyməz.

Nəhayət, heels və sağlamlıq arasında seçim həmişə sizindir. Əgər hündürdaban ayaqqabı geyinməyə qərar verdinizsə, o zaman yuxarıda göstərilən qaydalara əməl edərək ayaqlarınızın və sağlamlığınızın qayğısına qalmalısınız. Ancaq unutmayın ki, ən düzgün ayaqqabılar ayağınızın həyatını asanlaşdıran və sağlamlığınıza zərər verməyən alçaq dabanlı ayaqqabılardır.