Tacones o salud: la elección es siempre tuya

A muchas mujeres les encanta usar tacones, ya que añaden feminidad y encanto a su andar, y también alargan visualmente sus piernas. Sin embargo, los científicos han llegado hace tiempo a la conclusión de que el uso prolongado de tacones altos puede causar graves daños a la salud. Cuando se para sobre los talones, se desplaza el centro de gravedad y aumenta la presión sobre la columna, lo que puede provocar desplazamiento de las vértebras y la pelvis, procesos inflamatorios en el sistema digestivo y los órganos pélvicos, osteocondrosis, dolores musculares, curvatura de la columna y otras enfermedades de la espalda.

Además, al caminar con tacones, el punto de apoyo cambia y te ves obligado a caminar literalmente de puntillas. Debido a la redistribución anormal de la carga, el tendón del talón queda inutilizado y se atrofia gradualmente, el movimiento de la articulación del tobillo es limitado y los músculos y los huesos metatarsianos se deforman. Como resultado, pueden aparecer callos en los pies, pie plano transversal, artritis (inflamación de las articulaciones), artrosis (deformidades de las articulaciones), hinchazón, tromboflebitis y varices.

Caminar con tacones también es peligroso porque puedes torcer el pie fácilmente o caerte si el talón queda atrapado en el suelo. Por lo tanto, si aun así decides usar tacones, debes cuidar tus pies y tu salud siguiendo algunas reglas.

Uno de los principales consejos es elegir zapatos con tacones bajos (2-5 cm). Un pequeño talón actúa como un resorte, facilitando la vida a los pies que sufren mucho. Además, los zapatos deben tener buenas plantillas con soportes para el arco que eviten que el pie se tuerza.

También es importante comprender que no se recomienda usar tacones altos durante más de 2 a 3 horas y no más de 2 a 3 veces por semana. Es mejor alternar zapatos, planos y con tacones pequeños, y asegurarse de que los pies descansen. Conviene caminar más descalzo, hacer masajes y utilizar cremas especiales para pies cansados.

También es importante recordar que al usar tacones altos durante mucho tiempo, la estructura del pie cambia y los músculos comienzan a funcionar de manera anormal. Por lo tanto, cambiar repentinamente a zapatos planos puede resultar demasiado doloroso. Es mejor cambiar gradualmente a zapatos más bajos, reduciendo gradualmente la altura del talón y dando tiempo a los pies para adaptarse.

Finalmente, no se recomienda el uso de tacones altos para mujeres con predisposición a sufrir artritis, varices y otras enfermedades de las piernas. Si tiene tal predisposición, debe abstenerse de usar tacones altos con anticipación, antes de que aparezcan los primeros síntomas de la enfermedad. Tampoco vale la pena correr el riesgo para quienes pasan mucho tiempo de pie.

Al final, la elección entre tacones y salud es siempre tuya. Si decide usar tacones altos, debe cuidar sus pies y su salud siguiendo las reglas descritas anteriormente. Pero recuerda que el calzado más correcto son los zapatos con tacones bajos, que te facilitan la vida a tus pies y no perjudican tu salud.