Saltos ou saúde: a escolha é sempre sua

Muitas mulheres adoram usar salto, pois conferem feminilidade e charme ao andar, além de alongar visualmente as pernas. No entanto, os cientistas há muito chegaram à conclusão de que o uso prolongado de salto alto pode causar sérios danos à saúde. Ao ficar de pé, você muda o centro de gravidade e aumenta a pressão na coluna, o que pode levar ao deslocamento das vértebras e da pelve, processos inflamatórios no sistema digestivo e nos órgãos pélvicos, osteocondrose, dores musculares, curvatura da coluna e outras doenças nas costas.

Além disso, ao andar de salto alto, o ponto de apoio muda e você é forçado a andar literalmente na ponta dos pés. Devido à redistribuição anormal da carga, o tendão do calcanhar fica sem uso e atrofia gradualmente, o movimento da articulação do tornozelo é limitado e os músculos e ossos metatarsais são deformados. Como resultado, podem aparecer calosidades nos pés, pés chatos transversais, artrite (inflamação das articulações), artrose (deformidades articulares), inchaço, tromboflebite e varizes.

Andar de salto alto também é perigoso porque você pode facilmente torcer o pé ou cair se o calcanhar ficar preso no chão. Portanto, se você ainda decidir usar salto, é preciso cuidar dos pés e da saúde seguindo algumas regras.

Uma das principais dicas é escolher sapatos com salto baixo (2 a 5 cm). Um pequeno salto atua como uma mola, facilitando a vida dos pés sofredores. Além disso, os sapatos devem ter boas palmilhas com apoios de arco que evitem torções do pé.

Também é importante compreender que não é recomendado usar salto alto por mais de 2 a 3 horas e não mais que 2 a 3 vezes por semana. É melhor alternar sapatos - planos e com salto pequeno, e certifique-se de dar descanso aos pés. Deve-se andar mais descalço, fazer massagens e usar cremes especiais para pés cansados.

Também é importante lembrar que ao usar salto alto por muito tempo, a estrutura do pé muda e os músculos começam a funcionar de forma anormal. Portanto, mudar repentinamente para sapatos baixos pode ser muito doloroso. É melhor mudar gradualmente para sapatos mais baixos, reduzindo gradualmente a altura do salto e dando tempo aos pés para se adaptarem.

Por fim, não é recomendado o uso de salto alto para mulheres com predisposição a artrite, varizes e outras doenças nas pernas. Se você tem essa predisposição, deve evitar o uso de salto alto com antecedência, antes que apareçam os primeiros sintomas da doença. Também não vale a pena correr o risco para quem passa muito tempo em pé.

No final das contas, a escolha entre salto e saúde é sempre sua. Se você decidir usar salto alto, precisará cuidar dos pés e da saúde seguindo as regras descritas acima. Mas lembre-se que o calçado mais correto são os sapatos com salto baixo, que facilitam a vida dos pés e não prejudicam a saúde.