Каблуки чи здоров'я: вибір завжди за вами

Багато жінок люблять носити підбори, оскільки вони надають ході жіночності та шарму, а також візуально подовжують ноги. Проте, вчені вже давно дійшли висновку, що тривале носіння високих підборів може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Коли ви встаєте на підбори, ви зміщуєте центр тяжкості і збільшуєте тиск на хребет, що може призвести до зміщень хребців та тазу, запальних процесів у системі травлення та органів малого тазу, остеохондрозу, м'язових болів, викривлення хребта та інших захворювань спини.

Крім того, при ходьбі на підборах змінюється точка опори, і ви змушені ходити буквально на шкарпетках. Через ненормальний перерозподіл навантаження п'яткове сухожилля виявляється незадіяним і поступово атрофується, обмежується рух гомілковостопного суглоба, деформуються м'язи та плюсневі кістки. В результаті можуть з'явитися натоптиші на ногах, поперечна плоскостопість, артрити (запалення суглобів), артрози (деформації суглобів), набряки, тромбофлебіт та варикозне розширення вен.

Ходіння на підборах також травмонебезпечне, оскільки ви можете легко вивернути ногу або впасти, якщо підбор зачепиться за підлогу. Тому, якщо ви все ж таки вирішуєте носити підбори, необхідно дбати про свої ноги і здоров'я, дотримуючись деяких правил.

Одна з головних порад – вибирати взуття на невеликому підборі (2-5 см). Невеликий підбор виконує функцію ресори, полегшуючи життя багатостраждальним ногам. Крім того, взуття повинне бути з гарними устілками з супінаторами, які запобігають перекручуванню стопи.

Також важливо розуміти, що високий каблук не рекомендується носити понад 2-3 години і не більше 2-3 разів на тиждень. Краще чергувати взуття - плоске і з невеликим підбором, і обов'язково давати ногам відпочинок. Слід більше ходити босоніж, робити масаж та користуватися спеціальними кремами для втомлених ніг.

Також важливо пам'ятати, що від тривалого носіння високих підборів стопа змінює свою будову, а м'язи починають працювати ненормально. Тому різкий перехід на плоске взуття може бути надто болючим. Краще переходити на нижчу взуття поступово, зменшуючи висоту підборів поступово та даючи ногам час на адаптацію.

Нарешті, не рекомендується носити високі підбори жінкам зі схильністю до артритів, варикозів та інших захворювань ніг. Якщо у вас є така схильність, варто утриматися від носіння високих підборів заздалегідь, до появи перших симптомів захворювання. Також не варто ризикувати тим, хто проводить багато часу на ногах.

У підсумку, вибір між каблуками та здоров'ям завжди за вами. Якщо ви все ж таки вирішуєте носити високі підбори, то необхідно піклуватися про свої ноги і здоров'я, дотримуючись правил, описаних вище. Але пам'ятайте, що найправильніше взуття - це взуття на невеликому підборі, яке полегшує життя ногам і не завдає шкоди здоров'ю.