Klackar eller hälsa: valet är alltid ditt

Många kvinnor älskar att bära klackar, eftersom de lägger till femininitet och charm till sin gång, och även visuellt förlänger sina ben. Men forskare har länge kommit till slutsatsen att långvarig användning av höga klackar kan orsaka allvarliga hälsoskador. När du står på hälarna förskjuter du tyngdpunkten och ökar trycket på ryggraden, vilket kan leda till förskjutning av kotorna och bäckenet, inflammatoriska processer i matsmältningssystemet och bäckenorganen, osteokondros, muskelsmärtor, krökning av ryggraden och andra ryggsjukdomar.

Dessutom, när du går i klackar ändras stödpunkten, och du tvingas bokstavligen gå på tårna. På grund av onormal belastningsomfördelning blir hälsenan oanvänd och atrofierar gradvis, fotledens rörelse begränsas och musklerna och mellanfotsbenen deformeras. Som ett resultat kan liktornar på fötterna, tvärgående plattfötter, artrit (inflammation i lederna), artros (leddeformiteter), svullnad, tromboflebit och åderbråck uppträda.

Att gå i klackar är också farligt eftersom du lätt kan vrida foten eller ramla om hälen fastnar i golvet. Därför, om du fortfarande bestämmer dig för att bära klackar, måste du ta hand om dina fötter och hälsa genom att följa några regler.

Ett av de viktigaste tipsen är att välja skor med låga klackar (2-5 cm). En liten häl fungerar som en fjäder och gör livet lättare för långlidande fötter. Dessutom bör skor ha bra innersulor med fotvalvsstöd som förhindrar att foten vrider sig.

Det är också viktigt att förstå att höga klackar inte rekommenderas att bäras i mer än 2-3 timmar och inte mer än 2-3 gånger i veckan. Det är bättre att alternera skor - platt och med en liten klack, och se till att ge dina fötter vila. Du bör gå barfota mer, göra massage och använda speciella krämer för trötta fötter.

Det är också viktigt att komma ihåg att från att bära höga klackar under en längre tid förändras fotens struktur, och musklerna börjar arbeta onormalt. Därför kan det vara för smärtsamt att plötsligt byta till platta skor. Det är bättre att byta till lägre skor gradvis, minska hälhöjden gradvis och ge dina fötter tid att anpassa sig.

Slutligen rekommenderas det inte att bära höga klackar för kvinnor med anlag för artrit, åderbråck och andra bensjukdomar. Om du har en sådan predisposition, bör du avstå från att bära höga klackar i förväg, innan de första symptomen på sjukdomen uppträder. Det är inte heller värt risken för den som spenderar mycket tid på fötterna.

I slutändan är valet mellan klackar och hälsa alltid ditt. Om du bestämmer dig för att bära höga klackar, måste du ta hand om dina fötter och hälsa genom att följa reglerna som beskrivs ovan. Men kom ihåg att de mest korrekta skorna är skor med låga klackar, som gör livet lättare för dina fötter och inte skadar din hälsa.