Γόβες ή υγεία: η επιλογή είναι πάντα δική σας

Πολλές γυναίκες λατρεύουν να φορούν τακούνια, καθώς προσθέτουν θηλυκότητα και γοητεία στο βάδισμά τους και επίσης επιμηκύνουν οπτικά τα πόδια τους. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει εδώ και καιρό στο συμπέρασμα ότι η παρατεταμένη χρήση ψηλοτάκουνων μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία. Όταν στέκεστε σε τακούνια, μετατοπίζετε το κέντρο βάρους και αυξάνετε την πίεση στη σπονδυλική στήλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μετατόπιση των σπονδύλων και της λεκάνης, φλεγμονώδεις διεργασίες στο πεπτικό σύστημα και τα πυελικά όργανα, οστεοχόνδρωση, μυϊκός πόνος, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και άλλες παθήσεις της πλάτης.

Επιπλέον, όταν περπατάτε με τακούνια, αλλάζει το σημείο στήριξης, και αναγκάζεστε να περπατάτε κυριολεκτικά στις μύτες των ποδιών σας. Λόγω της μη φυσιολογικής ανακατανομής του φορτίου, ο τένοντας της πτέρνας μένει αχρησιμοποίητος και σταδιακά ατροφεί, η κίνηση της άρθρωσης του αστραγάλου περιορίζεται και οι μύες και τα οστά του μεταταρσίου παραμορφώνονται. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν καλαμπόκια στα πόδια, εγκάρσια πλατυποδία, αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων), αρθρώσεις (παραμορφώσεις των αρθρώσεων), οίδημα, θρομβοφλεβίτιδα και κιρσοί.

Το περπάτημα με τακούνια είναι επίσης επικίνδυνο γιατί μπορείτε εύκολα να στρίψετε το πόδι σας ή να πέσετε εάν η φτέρνα σας πιαστεί στο πάτωμα. Επομένως, εάν αποφασίσετε ακόμα να φορέσετε τακούνια, πρέπει να φροντίσετε τα πόδια και την υγεία σας ακολουθώντας κάποιους κανόνες.

Μία από τις βασικές συμβουλές είναι να επιλέξετε παπούτσια με χαμηλό τακούνι (2-5 cm). Ένα μικρό τακούνι λειτουργεί ως ελατήριο, διευκολύνοντας τη ζωή για τα μακρόθυμα πόδια. Επιπλέον, τα παπούτσια πρέπει να έχουν καλούς πάτους με στηρίγματα καμάρας που εμποδίζουν το πόδι να στρίβει.

Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα ψηλοτάκουνα δεν συνιστώνται να φοριούνται για περισσότερες από 2-3 ώρες και όχι περισσότερες από 2-3 φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να εναλλάσσετε παπούτσια - επίπεδα και με μικρό τακούνι, και φροντίστε να ξεκουράζετε τα πόδια σας. Θα πρέπει να περπατάτε ξυπόλητοι περισσότερο, να κάνετε μασάζ και να χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες για τα κουρασμένα πόδια.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι από το να φοράτε ψηλά τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, η δομή του ποδιού αλλάζει και οι μύες αρχίζουν να λειτουργούν ανώμαλα. Επομένως, η ξαφνική αλλαγή σε ίσια παπούτσια μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Είναι καλύτερα να μεταβείτε στα χαμηλότερα παπούτσια σταδιακά, μειώνοντας σταδιακά το ύψος της φτέρνας και δίνοντας χρόνο στα πόδια σας να προσαρμοστούν.

Τέλος, δεν συνιστάται η χρήση ψηλοτάκουνων σε γυναίκες με προδιάθεση για αρθρίτιδα, κιρσούς και άλλες παθήσεις των ποδιών. Εάν έχετε μια τέτοια προδιάθεση, τότε θα πρέπει να αποφύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια εκ των προτέρων, πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου. Δεν αξίζει επίσης το ρίσκο για όσους περνούν πολύ χρόνο στα πόδια τους.

Τελικά, η επιλογή ανάμεσα στα τακούνια και την υγεία είναι πάντα δική σας. Εάν αποφασίσετε να φορέσετε ψηλά τακούνια, τότε πρέπει να φροντίσετε τα πόδια και την υγεία σας ακολουθώντας τους κανόνες που περιγράφονται παραπάνω. Να θυμάστε όμως ότι τα πιο σωστά παπούτσια είναι τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι, που διευκολύνουν τη ζωή των ποδιών σας και δεν βλάπτουν την υγεία σας.