Giày cao gót hay sức khỏe: sự lựa chọn luôn là của bạn

Nhiều phụ nữ thích đi giày cao gót vì chúng tăng thêm vẻ nữ tính và quyến rũ cho dáng đi, đồng thời cũng giúp kéo dài đôi chân của họ một cách trực quan. Tuy nhiên, các nhà khoa học từ lâu đã đi đến kết luận rằng việc đi giày cao gót trong thời gian dài có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Khi bạn đứng trên gót chân, bạn sẽ dịch chuyển trọng tâm và tăng áp lực lên cột sống, điều này có thể dẫn đến sự dịch chuyển của đốt sống và xương chậu, các quá trình viêm trong hệ tiêu hóa và các cơ quan vùng chậu, thoái hóa khớp, đau cơ, cong cột sống và các bệnh về lưng khác.

Ngoài ra, khi đi bằng giày cao gót, điểm hỗ trợ sẽ thay đổi và bạn buộc phải đi bằng ngón chân theo đúng nghĩa đen. Do sự phân bổ lại tải trọng bất thường, gân gót chân không được sử dụng và dần dần bị teo, khả năng cử động của khớp mắt cá chân bị hạn chế, các cơ và xương bàn chân bị biến dạng. Kết quả là có thể xuất hiện các vết chai ở bàn chân, bàn chân bẹt ngang, viêm khớp (viêm khớp), viêm khớp (biến dạng khớp), sưng tấy, viêm tĩnh mạch huyết khối và giãn tĩnh mạch.

Đi giày cao gót cũng nguy hiểm vì bạn có thể dễ dàng trẹo chân hoặc ngã nếu gót chân vướng vào sàn. Vì vậy, nếu vẫn quyết định đi giày cao gót, bạn cần chăm sóc đôi chân và sức khỏe của mình bằng cách tuân theo một số quy tắc.

Một trong những mẹo chính là chọn giày có gót thấp (2-5 cm). Một gót chân nhỏ đóng vai trò như một chiếc lò xo, giúp đôi chân đau khổ lâu dài sống dễ dàng hơn. Ngoài ra, giày phải có đế lót tốt, có vòm đỡ giúp bàn chân không bị trẹo.

Điều quan trọng cần hiểu là không nên mang giày cao gót quá 2-3 giờ và không quá 2-3 lần một tuần. Tốt hơn là nên thay thế những đôi giày - bằng phẳng và có gót nhỏ, đồng thời đảm bảo cho đôi chân của bạn được nghỉ ngơi. Bạn nên đi bộ chân trần nhiều hơn, massage và sử dụng các loại kem đặc trị cho đôi chân mỏi.

Điều quan trọng cần nhớ là khi đi giày cao gót trong thời gian dài, cấu trúc của bàn chân sẽ thay đổi và các cơ bắt đầu hoạt động bất thường. Vì vậy, việc đột ngột chuyển sang giày đế bằng có thể là điều quá đau đớn. Tốt hơn hết bạn nên chuyển sang giày thấp hơn dần dần, giảm dần chiều cao gót chân và để chân có thời gian thích nghi.

Cuối cùng, không nên đi giày cao gót đối với những phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, giãn tĩnh mạch và các bệnh về chân khác. Nếu có khuynh hướng như vậy thì bạn nên hạn chế đi giày cao gót trước khi những triệu chứng đầu tiên của bệnh xuất hiện. Nó cũng không đáng để mạo hiểm đối với những người dành nhiều thời gian cho đôi chân của mình.

Cuối cùng, sự lựa chọn giữa giày cao gót và sức khỏe luôn là của bạn. Nếu quyết định đi giày cao gót thì bạn cần chăm sóc đôi chân và sức khỏe của mình bằng cách tuân theo các quy tắc được mô tả ở trên. Nhưng hãy nhớ rằng đôi giày phù hợp nhất là những đôi giày có gót thấp, giúp đôi chân bạn dễ chịu hơn và không gây hại cho sức khỏe.