Hæler eller helse: valget er alltid ditt

Mange kvinner elsker å bruke hæler, da de legger femininitet og sjarm til gangarten, og også visuelt forlenger bena. Imidlertid har forskere lenge kommet til den konklusjon at langvarig bruk av høye hæler kan forårsake alvorlig helseskade. Når du står på hæler forskyver du tyngdepunktet og øker trykket på ryggraden, noe som kan føre til forskyvning av ryggvirvlene og bekkenet, betennelsesprosesser i fordøyelsessystemet og bekkenorganene, osteokondrose, muskelsmerter, krumning av ryggraden og andre ryggsykdommer.

I tillegg, når du går i hæler, endres støttepunktet, og du blir tvunget til å bokstavelig talt gå på tærne. På grunn av unormal belastningsomfordeling blir hælsenen ubrukt og gradvis atrofiert, bevegelsen i ankelleddet begrenses, og musklene og metatarsale bein deformeres. Som et resultat kan liktorn på føttene, tverrgående flate føtter, leddgikt (betennelse i leddene), artrose (leddeformiteter), hevelse, tromboflebitt og åreknuter vises.

Å gå i hæler er også farlig fordi du lett kan vri foten eller falle hvis hælen setter seg fast i gulvet. Derfor, hvis du fortsatt bestemmer deg for å bruke hæler, må du ta vare på føttene og helsen ved å følge noen regler.

Et av hovedtipsene er å velge sko med lave hæler (2-5 cm). En liten hæl fungerer som en fjær, noe som gjør livet lettere for langmodige føtter. I tillegg bør sko ha gode innleggssåler med buestøtter som hindrer foten i å vri seg.

Det er også viktig å forstå at høye hæler ikke anbefales brukt i mer enn 2-3 timer og ikke mer enn 2-3 ganger i uken. Det er bedre å veksle sko - flate og med en liten hæl, og sørg for å gi føttene hvile. Du bør gå mer barbeint, gjøre massasje og bruke spesielle kremer for slitne føtter.

Det er også viktig å huske at fra å bruke høye hæler i lang tid, endres fotens struktur, og musklene begynner å jobbe unormalt. Derfor kan det å plutselig bytte til flate sko være for smertefullt. Det er bedre å bytte til lavere sko gradvis, redusere hælhøyden gradvis og gi føttene tid til å tilpasse seg.

Til slutt anbefales det ikke å bruke høye hæler for kvinner med disposisjon for leddgikt, åreknuter og andre bensykdommer. Hvis du har en slik disposisjon, bør du avstå fra å bruke høye hæler på forhånd, før de første symptomene på sykdommen vises. Det er heller ikke verdt risikoen for de som bruker mye tid på beina.

Til slutt er valget mellom hæler og helse alltid ditt. Hvis du bestemmer deg for å bruke høye hæler, må du ta vare på føttene og helsen ved å følge reglene beskrevet ovenfor. Men husk at de mest korrekte skoene er sko med lave hæler, som gjør livet lettere for føttene og ikke skader helsen din.