かかとか健康か：選択は常にあなた次第です

歩き方に女性らしさと魅力を加え、視覚的に脚を長くしてくれるため、多くの女性はヒールを履くのが大好きです。しかし、科学者たちは長い間、ハイヒールを長時間履くと健康に深刻な害を引き起こす可能性があるという結論に達しました。かかとで立つと重心が移動し、脊椎への圧力が増加します。これにより、椎骨と骨盤のズレ、消化器系と骨盤臓器の炎症過程、骨軟骨症、筋肉痛、脊椎の湾曲、および脊椎の湾曲を引き起こす可能性があります。その他の腰の病気。

また、ヒールで歩くと支点が変わり、文字通りつま先立ちで歩くことになります。異常な荷重再配分により、かかとの腱が使用されなくなり、徐々に萎縮し、足関節の動きが制限され、筋肉や中足骨が変形します。その結果、足の魚の目、横偏平足、関節炎（関節の炎症）、関節症（関節の変形）、腫れ、血栓性静脈炎、静脈瘤が現れることがあります。

また、ヒールで歩くと足をひねったり、かかとが床に引っかかって転んだりしやすく危険です。したがって、それでもヒールを履く場合は、いくつかのルールに従って足と健康に気を付ける必要があります。

ヒールの低い靴（2～5cm）を選ぶのがポイントです。小さなかかとがバネの役割を果たし、疲れた足の生活を楽にします。さらに、靴には足のねじれを防ぐアーチサポートを備えた優れたインソールが必要です。

また、ハイヒールの着用時間は 2 ～ 3 時間を超え、週に 2 ～ 3 回以下であることを理解することが重要です。平らな靴と小さなかかとの靴を交互に履き、足を休めるようにすることをお勧めします。もっと裸足で歩き、マッサージをし、疲れた足に特別なクリームを使用する必要があります。

ハイヒールを長時間履くと足の構造が変化し、筋肉が異常に働き始めることにも注意してください。そのため、急にフラットシューズに履き替えるのは大変です。徐々に低い靴に切り替えて、かかとの高さを徐々に下げ、足が慣れるまでの時間を与えることをお勧めします。

最後に、関節炎、静脈瘤、その他の脚の病気になりやすい女性にはハイヒールを履くことはお勧めできません。このような素因がある場合は、病気の最初の症状が現れる前に、事前にハイヒールの着用を控える必要があります。多くの時間を立ちっぱなしで過ごす人にとっても、危険を冒す価値はありません。

結局のところ、ヒールか健康かの選択は常にあなた次第です。ハイヒールを履く場合は、上記のルールに従って足と健康に気を付ける必要があります。ただし、最も正しい靴はかかとの低い靴であり、足にとって楽であり、健康を害するものではないことを忘れないでください。