Obcasy czy zdrowie: wybór zawsze należy do Ciebie

Wiele kobiet uwielbia nosić szpilki, gdyż dodają one kobiecości i uroku ich chodowi, a także optycznie wydłużają nogi. Jednak naukowcy już dawno doszli do wniosku, że długotrwałe noszenie wysokich obcasów może spowodować poważne szkody dla zdrowia. Stojąc na piętach, przesuwasz środek ciężkości i zwiększasz nacisk na kręgosłup, co może prowadzić do przemieszczenia kręgów i miednicy, procesów zapalnych w układzie pokarmowym i narządach miednicy, osteochondrozy, bólów mięśni, skrzywień kręgosłupa i inne choroby pleców.

Dodatkowo podczas chodzenia na piętach zmienia się punkt podparcia i jesteśmy zmuszeni dosłownie chodzić na palcach. Na skutek nieprawidłowego rozkładu obciążeń ścięgno piętowe staje się niewykorzystane i stopniowo zanika, ruchomość stawu skokowego zostaje ograniczona, a mięśnie i kości śródstopia ulegają deformacji. W rezultacie mogą pojawić się odciski na stopach, płaskostopie poprzeczne, zapalenie stawów (zapalenie stawów), artroza (deformacje stawów), obrzęki, zakrzepowe zapalenie żył i żylaki.

Chodzenie na obcasach jest również niebezpieczne, ponieważ możesz łatwo skręcić stopę lub upaść, jeśli pięta zaczepi się o podłogę. Jeśli więc nadal decydujesz się na noszenie szpilek, musisz zadbać o swoje stopy i zdrowie, przestrzegając kilku zasad.

Jedną z głównych wskazówek jest wybór butów na niskim obcasie (2-5 cm). Mały obcas działa jak sprężyna, ułatwiając życie cierpiącym stopom. Ponadto buty powinny mieć dobre wkładki ze wsparciem łuku, które zapobiegają skręcaniu się stopy.

Ważne jest również, aby zrozumieć, że wysokich obcasów nie zaleca się nosić dłużej niż 2-3 godziny i nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu. Lepiej zmieniać buty - płaskie i na małym obcasie i pamiętać o tym, aby dać stopom odpocząć. Powinnaś częściej chodzić boso, robić masaże i stosować specjalne kremy na zmęczone stopy.

Należy również pamiętać, że po długotrwałym noszeniu butów na obcasie zmienia się struktura stopy, a mięśnie zaczynają nieprawidłowo pracować. Dlatego nagła zmiana butów na płaskie buty może być zbyt bolesna. Lepiej przestawiać się na buty niższe stopniowo, stopniowo zmniejszając wysokość obcasa i dając stopom czas na adaptację.

Wreszcie, nie zaleca się noszenia wysokich obcasów kobietom ze skłonnością do zapalenia stawów, żylaków i innych chorób nóg. Jeżeli masz takie predyspozycje, to z noszeniem butów na obcasie powinnaś wstrzymać się wcześniej, zanim pojawią się pierwsze objawy choroby. Nie warto ryzykować także dla tych, którzy dużo czasu spędzają na nogach.

Ostatecznie wybór między obcasami a zdrowiem należy zawsze do Ciebie. Jeśli zdecydujesz się na buty na obcasie, to musisz zadbać o swoje stopy i zdrowie, stosując się do zasad opisanych powyżej. Pamiętaj jednak, że najodpowiedniejsze buty to buty na niskim obcasie, które ułatwiają życie stopom i nie szkodzą zdrowiu.