Podpatky nebo zdraví: volba je vždy na vás

Mnoho žen rádo nosí podpatky, protože dodávají chůzi ženskost a šarm a také opticky prodlužují nohy. Vědci však již dávno dospěli k závěru, že dlouhodobé nošení vysokých podpatků může způsobit vážné poškození zdraví. Když stojíte na podpatcích, posouváte těžiště a zvyšujete tlak na páteř, což může vést k posunutí obratlů a pánve, zánětlivým procesům v trávicí soustavě a pánevních orgánech, osteochondróze, bolesti svalů, zakřivení páteře a jiná onemocnění zad.

Při chůzi v podpatcích se navíc mění bod opory a vy jste nuceni chodit doslova po špičkách. V důsledku abnormální redistribuce zátěže se šlacha paty stává nevyužitou a postupně atrofuje, omezuje se pohyb hlezenního kloubu, dochází k deformaci svalů a metatarzálních kostí. V důsledku toho se mohou objevit kuří oka, příčné ploché nohy, artritida (zánět kloubů), artróza (deformity kloubů), otoky, tromboflebitida a křečové žíly.

Chůze v podpatcích je také nebezpečná, protože si můžete snadno zvrtnout nohu nebo spadnout, pokud se vám pata zachytí o podlahu. Proto, pokud se přesto rozhodnete nosit podpatky, musíte se o své nohy a zdraví starat dodržováním některých pravidel.

Jedním z hlavních tipů je volit boty na nízkém podpatku (2-5 cm). Malý podpatek funguje jako pružina a usnadňuje život trpícím nohám. Kromě toho by boty měly mít dobré vložky s podporou klenby, které zabraňují kroucení nohy.

Je také důležité pochopit, že vysoké podpatky se nedoporučují nosit déle než 2-3 hodiny a ne více než 2-3krát týdně. Boty je lepší střídat - ploché a s malým podpatkem a nohám dopřejte odpočinek. Měli byste více chodit naboso, dělat masáže a používat speciální krémy na unavené nohy.

Je také důležité pamatovat na to, že z dlouhodobého nošení vysokých podpatků se struktura nohy mění a svaly začnou pracovat abnormálně. Proto může být náhlý přechod na ploché boty příliš bolestivý. Na nižší boty je lepší přecházet postupně, výšku podpatku snižovat postupně a dát nohám čas se přizpůsobit.

Konečně se nedoporučuje nosit vysoké podpatky ženám s predispozicí k artritidě, křečovým žilám a dalším onemocněním nohou. Pokud máte takovou predispozici, měli byste se předem zdržet nošení vysokých podpatků, než se objeví první příznaky onemocnění. Také se nevyplatí riskovat pro ty, kteří tráví hodně času na nohou.

Nakonec je volba mezi podpatky a zdravím vždy na vás. Pokud se rozhodnete nosit vysoké podpatky, musíte se o své nohy a zdraví starat dodržováním výše popsaných pravidel. Pamatujte ale, že nejsprávnější obuví jsou boty na nízkém podpatku, které vašim nohám usnadní život a nepoškodí vaše zdraví.