Токчета или здраве: изборът винаги е ваш

Много жени обичат да носят токчета, тъй като те придават женственост и чар на походката им, а също така визуално удължават краката си. Учените обаче отдавна са стигнали до извода, че продължителното носене на високи токчета може да причини сериозна вреда на здравето. Когато стоите на пети, измествате центъра на тежестта и увеличавате натиска върху гръбначния стълб, което може да доведе до изместване на прешлените и таза, възпалителни процеси в храносмилателната система и тазовите органи, остеохондроза, мускулни болки, изкривяване на гръбначния стълб и други заболявания на гърба.

Освен това, когато ходите на токчета, точката на опора се променя и вие сте принудени да ходите буквално на пръсти. Поради ненормално преразпределение на натоварването сухожилието на петата става неизползвано и постепенно атрофира, движението на глезенната става е ограничено, а мускулите и метатарзалните кости се деформират. В резултат на това могат да се появят мазоли по краката, напречно плоско стъпало, артрит (възпаление на ставите), артроза (деформации на ставите), подуване, тромбофлебит и разширени вени.

Ходенето на токчета също е опасно, защото лесно можете да изкривите крака си или да паднете, ако петата ви се закачи за пода. Ето защо, ако все пак решите да носите токчета, трябва да се погрижите за краката и здравето си, като следвате някои правила.

Един от основните съвети е да изберете обувки с нисък ток (2-5 см). Малка пета действа като пружина, улеснявайки живота на изстрадалите крака. Освен това обувките трябва да имат добри стелки с опори за свода, които предотвратяват усукване на крака.

Също така е важно да разберете, че високите токчета не се препоръчват да се носят повече от 2-3 часа и не повече от 2-3 пъти седмично. По-добре е да редувате обувки - плоски и с малък ток, и не забравяйте да дадете почивка на краката си. Трябва да ходите повече боси, да правите масажи и да използвате специални кремове за уморени крака.

Също така е важно да запомните, че при дългото носене на високи токчета структурата на стъпалото се променя и мускулите започват да работят необичайно. Следователно внезапното преминаване към равни обувки може да бъде твърде болезнено. По-добре е постепенно да преминете към по-ниски обувки, като постепенно намалявате височината на тока и давате време на краката си да се адаптират.

И накрая, не се препоръчва да носят високи токчета за жени с предразположеност към артрит, разширени вени и други заболявания на краката. Ако имате такова предразположение, тогава трябва да се въздържате от носенето на високи токчета предварително, преди да се появят първите симптоми на заболяването. Също така не си струва риска за тези, които прекарват много време на краката си.

В крайна сметка изборът между токчета и здраве винаги е ваш. Ако все пак решите да носите високи токчета, тогава трябва да се погрижите за краката и здравето си, като следвате правилата, описани по-горе. Но не забравяйте, че най-правилните обувки са обувките с ниски токчета, които улесняват живота на краката ви и не вредят на вашето здраве.