Hæle eller sundhed: valget er altid dit

Mange kvinder elsker at bære hæle, da de tilføjer kvindelighed og charme til deres gangart, og også visuelt forlænger deres ben. Forskere er dog længe kommet til den konklusion, at langvarig brug af høje hæle kan forårsage alvorlig sundhedsskade. Når du står på hæle, forskyder du tyngdepunktet og øger trykket på rygsøjlen, hvilket kan føre til forskydning af ryghvirvler og bækken, betændelsesprocesser i fordøjelsessystemet og bækkenorganer, osteochondrose, muskelsmerter, krumning af rygsøjlen og andre rygsygdomme.

Derudover, når man går i hæle, ændres støttepunktet, og man tvinges til bogstaveligt talt at gå på tæerne. På grund af unormal belastningsomfordeling bliver hælsenen ubrugt og gradvist atrofieres, ankelleddets bevægelse begrænses, og musklerne og metatarsale knogler deformeres. Som følge heraf kan der forekomme ligtorne på fødderne, tværgående flade fødder, arthritis (betændelse i leddene), artrose (leddeformiteter), hævelse, tromboflebitis og åreknuder.

At gå i hæle er også farligt, fordi du nemt kan vride din fod eller falde, hvis din hæl bliver fanget i gulvet. Derfor, hvis du stadig beslutter dig for at bruge hæle, skal du passe på dine fødder og sundhed ved at følge nogle regler.

Et af de vigtigste tips er at vælge sko med lave hæle (2-5 cm). En lille hæl fungerer som en fjeder, der gør livet lettere for langmodige fødder. Derudover skal sko have gode indlægssåler med svangstøtte, der forhindrer foden i at vride sig.

Det er også vigtigt at forstå, at høje hæle ikke anbefales at blive brugt i mere end 2-3 timer og ikke mere end 2-3 gange om ugen. Det er bedre at skifte sko - flade og med en lille hæl, og sørg for at give dine fødder hvile. Du bør gå mere barfodet, gøre massage og bruge specielle cremer til trætte fødder.

Det er også vigtigt at huske, at efter at have brugt høje hæle i lang tid, ændres fodens struktur, og musklerne begynder at arbejde unormalt. Derfor kan det pludselig være for smertefuldt at skifte til flade sko. Det er bedre at skifte til lavere sko gradvist, reducere hælhøjden gradvist og give dine fødder tid til at tilpasse sig.

Endelig anbefales det ikke at bruge høje hæle til kvinder med disposition for gigt, åreknuder og andre bensygdomme. Hvis du har en sådan disposition, så bør du afstå fra at bære høje hæle på forhånd, før de første symptomer på sygdommen viser sig. Det er heller ikke risikoen værd for dem, der bruger meget tid på fødderne.

I sidste ende er valget mellem hæle og sundhed altid dit. Hvis du beslutter dig for at bære høje hæle, så skal du passe på dine fødder og sundhed ved at følge reglerne beskrevet ovenfor. Men husk, at de mest korrekte sko er sko med lave hæle, som gør livet lettere for dine fødder og ikke skader dit helbred.