Tumit atau kesehatan: pilihan selalu ada di tangan Anda

Banyak wanita suka memakai sepatu hak, karena menambah feminitas dan pesona pada gaya berjalan mereka, dan juga memanjangkan kaki mereka secara visual. Namun, para ilmuwan telah lama sampai pada kesimpulan bahwa penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. Saat Anda berdiri dengan tumit, Anda menggeser pusat gravitasi dan meningkatkan tekanan pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan perpindahan tulang belakang dan panggul, proses inflamasi pada sistem pencernaan dan organ panggul, osteochondrosis, nyeri otot, kelengkungan tulang belakang dan penyakit punggung lainnya.

Selain itu, saat berjalan dengan sepatu hak tinggi, titik tumpu berubah, dan Anda dipaksa untuk berjalan dengan jari kaki. Karena redistribusi beban yang tidak normal, tendon tumit menjadi tidak digunakan dan secara bertahap mengalami atrofi, pergerakan sendi pergelangan kaki menjadi terbatas, dan otot serta tulang metatarsal mengalami deformasi. Akibatnya, jagung di kaki, kaki rata melintang, arthritis (radang sendi), arthrosis (kelainan bentuk sendi), pembengkakan, tromboflebitis, dan varises dapat muncul.

Berjalan dengan sepatu hak tinggi juga berbahaya karena kaki Anda mudah terpelintir atau terjatuh jika tumit tersangkut di lantai. Oleh karena itu, jika Anda tetap memutuskan untuk memakai sepatu hak, Anda perlu menjaga kesehatan dan kaki Anda dengan mengikuti beberapa aturan.

Salah satu tips utamanya adalah memilih sepatu dengan hak rendah (2-5 cm). Tumit kecil berfungsi sebagai pegas, membuat hidup lebih mudah bagi kaki yang sudah lama menderita. Selain itu, sepatu harus memiliki sol yang baik dengan penyangga lengkung yang mencegah kaki terpuntir.

Penting juga untuk dipahami bahwa sepatu hak tinggi tidak disarankan untuk dipakai lebih dari 2-3 jam dan tidak lebih dari 2-3 kali seminggu. Lebih baik mengganti sepatu - datar dan dengan tumit kecil, dan pastikan untuk mengistirahatkan kaki Anda. Anda harus lebih banyak berjalan tanpa alas kaki, melakukan pijatan dan menggunakan krim khusus untuk kaki yang lelah.

Penting juga untuk diingat bahwa karena memakai sepatu hak tinggi dalam waktu lama, struktur kaki berubah, dan otot mulai bekerja secara tidak normal. Oleh karena itu, tiba-tiba beralih ke sepatu datar bisa jadi terasa terlalu menyakitkan. Sebaiknya beralih ke sepatu yang lebih rendah secara bertahap, kurangi tinggi tumit secara bertahap dan berikan waktu pada kaki Anda untuk beradaptasi.

Terakhir, tidak disarankan memakai sepatu hak tinggi bagi wanita yang memiliki kecenderungan terkena radang sendi, varises, dan penyakit kaki lainnya. Jika Anda memiliki kecenderungan seperti itu, maka sebaiknya hentikan penggunaan sepatu hak tinggi terlebih dahulu, sebelum gejala pertama penyakit muncul. Risikonya juga tidak sebanding bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu untuk berjalan kaki.

Pada akhirnya, pilihan antara sepatu hak tinggi dan kesehatan selalu ada di tangan Anda. Jika Anda masih memutuskan untuk memakai sepatu hak tinggi, maka Anda perlu menjaga kaki dan kesehatan Anda dengan mengikuti aturan yang dijelaskan di atas. Namun perlu diingat bahwa sepatu yang paling tepat adalah sepatu dengan hak rendah, yang membuat hidup kaki Anda lebih mudah dan tidak membahayakan kesehatan Anda.