발 뒤꿈치 또는 건강 : 선택은 항상 귀하의 것입니다

많은 여성들이 발 뒤꿈치를 신는 것을 좋아합니다. 보행에 여성 스러움과 매력을 더하고 시각적으로 다리를 늘려주기 때문입니다. 그러나 과학자들은 오랫동안 하이힐을 신는 것이 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다는 결론에 도달해 왔습니다. 발 뒤꿈치에 서 있으면 무게 중심이 이동하고 척추에 가해지는 압력이 증가하여 척추와 골반의 변위, 소화 기관과 골반 기관의 염증 과정, 골 연골 증, 근육통, 척추 만곡 및 기타 허리 질환.

또한, 힐을 신고 걸을 경우 지지점이 바뀌어 말 그대로 발가락으로 걷게 됩니다. 비정상적인 하중 재분배로 인해 발뒤꿈치 힘줄이 사용되지 않고 점차 위축되고 발목 관절의 움직임이 제한되며 근육과 중족골이 변형됩니다. 결과적으로 발의 티눈, 횡평평발, 관절염(관절의 염증), 관절염(관절 기형), 부기, 혈전정맥염 및 정맥류가 나타날 수 있습니다.

힐을 신고 걷는 것도 발뒤꿈치가 바닥에 걸리면 쉽게 발이 비틀리거나 넘어질 수 있기 때문에 위험합니다. 그러므로 여전히 힐을 신기로 결정했다면 몇 가지 규칙을 따라 발과 건강을 관리해야 합니다.

주요 팁 중 하나는 굽이 낮은 신발(2~5cm)을 선택하는 것입니다. 작은 발뒤꿈치가 스프링 역할을 하여 오래 참는 발의 생활을 편하게 해줍니다. 또한 신발에는 발이 뒤틀리는 것을 방지하는 아치형 지지대가 있는 좋은 깔창이 있어야 합니다.

하이힐은 2~3시간 이상, 일주일에 2~3회 이상 착용하지 않는 것이 좋습니다. 편평하고 발 뒤꿈치가 작은 신발을 교체하는 것이 더 좋으며 발을 쉬게하십시오. 맨발로 더 많이 걷고, 마사지를 하고, 피곤한 발을 위해 특수 크림을 사용해야 합니다.

또한 하이힐을 오랫동안 신으면 발의 구조가 바뀌고 근육이 비정상적으로 움직이기 시작한다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 그러므로 갑자기 플랫슈즈로 바꾸는 것은 너무 고통스러울 수 있습니다. 점차적으로 낮은 신발로 전환하여 굽 높이를 점진적으로 낮추고 발이 적응할 시간을 주는 것이 좋습니다.

마지막으로 관절염, 정맥류 및 기타 다리 질환에 걸리기 쉬운 여성의 경우 하이힐을 착용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 경향이 있는 경우 질병의 첫 증상이 나타나기 전에 미리 하이힐 착용을 자제해야 합니다. 또한 발로 많은 시간을 보내는 사람들에게는 위험을 감수할 가치가 없습니다.

결국 발뒤꿈치와 건강 사이의 선택은 언제나 당신의 몫입니다. 하이힐을 신기로 결정했다면 위에서 설명한 규칙을 따라 발과 건강을 관리해야 합니다. 그러나 가장 올바른 신발은 굽이 낮은 신발로 발의 삶을 편하게 만들고 건강에 해를 끼치 지 않는다는 것을 기억하십시오.