Talons ou santé : à vous de choisir

De nombreuses femmes aiment porter des talons, car ils ajoutent de la féminité et du charme à leur démarche et allongent également visuellement leurs jambes. Cependant, les scientifiques concluent depuis longtemps que le port prolongé de talons hauts peut nuire gravement à la santé. Lorsque vous vous tenez sur des talons, vous déplacez le centre de gravité et augmentez la pression sur la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner un déplacement des vertèbres et du bassin, des processus inflammatoires dans le système digestif et les organes pelviens, une ostéochondrose, des douleurs musculaires, une courbure de la colonne vertébrale et d'autres maladies du dos.

De plus, lorsque vous marchez avec des talons, le point d'appui change et vous êtes obligé de marcher littéralement sur la pointe des pieds. En raison d'une redistribution anormale de la charge, le tendon du talon devient inutilisé et s'atrophie progressivement, le mouvement de l'articulation de la cheville est limité et les muscles et les os métatarsiens sont déformés. En conséquence, des cors aux pieds, des pieds plats transversaux, de l'arthrite (inflammation des articulations), de l'arthrose (déformations des articulations), des gonflements, des thrombophlébites et des varices peuvent apparaître.

Marcher avec des talons est également dangereux car vous pouvez facilement tordre votre pied ou tomber si votre talon reste coincé dans le sol. Par conséquent, si vous décidez néanmoins de porter des talons, vous devez prendre soin de vos pieds et de votre santé en suivant certaines règles.

L’un des principaux conseils est de choisir des chaussures à talons bas (2 à 5 cm). Un petit talon fait office de ressort et facilite la vie des pieds qui souffrent depuis longtemps. De plus, les chaussures doivent avoir de bonnes semelles intérieures avec des supports de voûte plantaire qui empêchent le pied de se tordre.

Il est également important de comprendre qu'il n'est pas recommandé de porter des talons hauts pendant plus de 2 à 3 heures et pas plus de 2 à 3 fois par semaine. Il est préférable d'alterner les chaussures - plates et avec un petit talon, et de veiller à laisser vos pieds reposer. Vous devriez marcher davantage pieds nus, faire des massages et utiliser des crèmes spéciales pour les pieds fatigués.

Il est également important de se rappeler qu'en portant des talons hauts pendant une longue période, la structure du pied change et les muscles commencent à fonctionner anormalement. Par conséquent, passer soudainement à des chaussures plates peut être trop douloureux. Il est préférable de passer progressivement à des chaussures plus basses, en réduisant progressivement la hauteur du talon et en laissant à vos pieds le temps de s'adapter.

Enfin, il est déconseillé de porter des talons hauts aux femmes ayant une prédisposition à l'arthrite, aux varices et autres maladies des jambes. Si vous avez une telle prédisposition, vous devez vous abstenir de porter des talons hauts à l'avance, avant l'apparition des premiers symptômes de la maladie. Cela ne vaut pas non plus le risque pour ceux qui passent beaucoup de temps debout.

En fin de compte, le choix entre les talons et la santé vous appartient toujours. Si vous décidez de porter des talons hauts, vous devez prendre soin de vos pieds et de votre santé en suivant les règles décrites ci-dessus. Mais rappelez-vous que les chaussures les plus correctes sont les chaussures à talons bas, qui facilitent la vie de vos pieds et ne nuisent pas à votre santé.