Sakitləşməyiniz lazım olduğunu necə bilmək olar

Yuxusuzluq və sinir tiklərindən əziyyət çəkirsiniz? Bəzən başqalarını incidirsən və ya səbəbsiz ağlayırsan? Bütün bunlar həll edilməli olan xroniki stressin nəticələridir. Və bəzi hallarda hətta sedativlərin köməyi ilə. Və bu gün bu vəziyyətlərin nə olduğunu sizə xəbər verəcəyik!

Əgər siz tez-tez əsəbi deyilsinizsə, lakin bu, getməyən fiziki simptomlar şəklində özünü göstərirsə, həkimə getməyin vaxtıdır. Psixiatr və ya nevropatoloq tərəfindən müayinə olunmağın qorxulu və ya utanc verici heç nə yoxdur. Müasir insanı həyatda müşayiət edən stressin miqdarı infarkt və insult, yuxu pozğunluğu, qalxanabənzər vəzi xəstəlikləri kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Bunun qarşısını almaq üçün bədəninizi diqqətlə dinləyin. Sakitləşdirici dərman qəbul etməyiniz lazım olan bir sıra vəziyyətlər var. Ancaq unutmayın ki, bu cür dərmanlar yalnız həkim tərəfindən təyin olunmalıdır. Özünü idarə etmə vəziyyəti pisləşdirə və sinir sisteminin mənfi təzahürlərini ağırlaşdıra bilər.

Xroniki yuxusuzluq

Ənənəvi üsullardan istifadə edərək yuxusuzluqla necə mübarizə aparacağımızı artıq yazmışıq. Ancaq heç bir şey sizə kömək etmirsə və gecə oyaqlığı normaya çevrilibsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Xroniki yuxu çatışmazlığı orqanizmi zəiflədir, məhsuldarlığı azaldır və maddələr mübadiləsini ləngidir.

Menecer sindromu

Bu, bir saniyə istirahət edə bilməyəcəyiniz daimi sinir gərginliyi vəziyyətidir. Daimi son tarixlər və ciddi müddətlərlə uzun saatlarla işləmək insanı əsəb spazmı vəziyyətinə salır (əzələ spazmına bənzər). Bu, ağır depressiyaya səbəb ola biləcək zəiflədici bir vəziyyətdir. Əgər özünüzü daim əsəbi hiss edirsinizsə, insanlarla ünsiyyət qurmaq istəmirsinizsə, həftə sonları çölə çıxmırsınızsa, özünüzə və ətrafınızdakılara hirslənirsinizsə, sakitləşdirici dərmanlar üçün həkimə getməyin vaxtıdır.

Daimi stress

Əgər işiniz təbii olaraq stresli vəziyyətlərlə bağlıdırsa, bədəninizi əvvəlcədən qorumalısınız. Yüngül sakitləşdiricilər (təbii ola bilər) kritik vəziyyətləri ürəkdən qəbul etməməyə kömək edəcək. Onlar sizə özünüzü mücərrədləşdirmək və qərar qəbul edərkən emosiyalardan çox məntiqi rəhbər tutmaq imkanı verəcəklər.

Meteohəssaslıq

Son illərdə hava dəyişikliyi ofis işçiləri arasında ən çox yayılmış xəstəliklərin səbəblərindən biridir. Aşağı qan təzyiqi və vegetativ-damar distoniyası olan insanlar hava dəyişkənliyinə qarşı həssasdırlar. Bu vəziyyət yuxusuzluq, əzalarda və başda ağrı, əsəbilik, narahatlıq və əsəbilik ilə müşayiət olunur. Sedativlər bədənə bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Premenstrüel sindrom

Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, bu dövrdə bütün qadınlar qəzəblənir və yollarında olan hər şeyi məhv edirlər. Əslində, bu davranış qadınların təxminən 30% -ində baş verir və ağır premenstrüel sindromun əlamətidir. Hər şeyi pis bir xarakterə aid etməyə ehtiyac yoxdur, PMS zamanı sinir vəziyyətinin kəskinləşməsi zamanı həkimlər kiçik dozalarda sedativ qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Bilmək vacibdir ki, əgər sizin qəbulunuzda həkim sizin üçün sedativ dərmanlar təyin edirsə, lakin eyni zamanda əlavə müayinəni tövsiyə edirsə, bu tövsiyələrə məhəl qoymamalısınız. Sedativlər sinir pozğunluqlarının əksəriyyəti üçün əsas müalicə deyil. Onlar yalnız simptomları yüngülləşdirir və stresli vəziyyətlərin öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə kömək edir. Və bu cür reaksiyaların səbəbi bədəndə daha dərin ola bilər və simptomlarla deyil, onunla işləmək lazımdır.