Bədəni təmizləmək üçün ən yaxşı masaj hərəkətləri

Başlıq: Bədəni təmizləmək üçün ən yaxşı masaj hərəkətləri

Çin çiqonq gimnastikası və Taoist yoqa əsasında masaj daxili orqanları aktiv işə cəlb etməyə və sizi bədəndəki problemli bölgələrdən azad etməyə kömək edəcəkdir.

Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün vaxtaşırı böyrək nahiyəsinə yüngülcə vurun. Əl yumruğa bükülməlidir. Başlamaq üçün, əlləriniz isti olana qədər ovuclarınızı ovuşdurun, yumruqlarınızı sıxın və onurğanızın hər iki tərəfində alt qabırğalarınızın altında kürəyinizi vurmağa başlayın. Alternativ işıq sağ və sol yumruqlarınızla vurur. 5-10 vuruşdan sonra ovuclarınızı yenidən ovuşdurun və qan dövranını artırmaq üçün kürəyinizi böyrək nahiyəsinə yumşaq bir şəkildə masaj edin.

Bütün daxili orqanları hərtərəfli "aktivləşdirmək" üçün qulaq masajı istifadə olunur. Üzərində 120-dən çox refleks nöqtəsi var, hər biri müəyyən bir orqanın fəaliyyətindən məsuldur. Avuçlarınızı ovuşdurun və əllərinizi qulaqlarınıza gətirin. Şəhadət barmağı qulağın arxasındakı nöqtəyə, orta barmaq isə qulağın qarşısındakı nöqtəyə toxunmalıdır. Eyni zamanda hər iki əlinizi qulaqların qabağına və arxasına 9-10 dəfə sürtün. Əllərinizi yenidən ovuşdurun və ovuclarınızı qulaqlarınıza möhkəm basdırın. Qulaqlarınızı ovuclarınızla ovuşdurun, sonra baş və şəhadət barmağınızla qulaqcıqlarınızı tutun və kifayət qədər möhkəm, lakin ağrılı deyil, bir neçə dəfə aşağı çəkin.

Bədənin cavanlaşmasına kömək edən məşq əlçatmaz daxili qulağı masaj etməyə imkan verir. Kresloya oturun və əvvəllər sürtülmüş ovuclarınızı qulaqlarınıza basdırın ki, barmaqlarınız başınızın arxasına doğru yönəlsin. Orta barmaqlarınızı bir-birinə yönəldin ki, onlar kəllənin dibində olsun, şəhadət barmaqlarınızı orta barmaqlarınızın üstünə qoyun. Barmaqlarınızla kəllə sümüyünün altına 9 dəfə vurun ki, ovuclarınızla örtülmüş qulaqlarınızda yüksək səs eşidilsin.