Những bài tập massage tốt nhất để thanh lọc cơ thể

Tiêu đề : Những bài tập massage tốt nhất để thanh lọc cơ thể

Mát-xa dựa trên môn thể dục khí công Trung Quốc và yoga Đạo giáo sẽ giúp các cơ quan nội tạng hoạt động tích cực và giúp bạn giải tỏa các vùng có vấn đề trên cơ thể.

Để ngăn ngừa sỏi thận, hãy định kỳ vỗ nhẹ vào vùng thận. Bàn tay nên được gập lại thành nắm đấm. Để bắt đầu, hãy xoa lòng bàn tay cho đến khi bàn tay nóng lên, nắm chặt tay và bắt đầu gõ nhẹ vào lưng dưới xương sườn dưới ở hai bên cột sống. Luân phiên thổi nhẹ bằng nắm tay phải và trái. Sau 5-10 lần vuốt, xoa lại lòng bàn tay và massage nhẹ nhàng vùng lưng ở vùng thận để tăng cường lưu thông máu.

Để “kích hoạt” toàn diện mọi cơ quan nội tạng, người ta sử dụng massage tai. Có hơn 120 điểm phản xạ trên đó, mỗi điểm chịu trách nhiệm về hoạt động của một cơ quan cụ thể. Xoa lòng bàn tay và đưa tay lên tai. Ngón trỏ chạm vào huyệt phía sau tai, ngón giữa chạm vào huyệt phía trước tai. Đồng thời xoa 2 tay trước và sau tai 9-10 lần. Xoa tay một lần nữa và ấn chặt lòng bàn tay vào tai. Dùng lòng bàn tay xoa tai, sau đó dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy dái tai rồi kéo xuống nhiều lần, khá chắc nhưng không gây đau.

Một bài tập giúp trẻ hóa cơ thể cho phép bạn xoa bóp phần tai trong không thể tiếp cận được. Ngồi trên ghế và ấn lòng bàn tay đã xoa trước đó vào tai để các ngón tay hướng về phía sau đầu. Hướng các ngón tay giữa của bạn về phía nhau sao cho chúng nằm ở đáy hộp sọ, đặt ngón trỏ lên trên các ngón giữa. Dùng ngón tay chạm vào đáy hộp sọ 9 lần để nghe thấy âm thanh lớn trong tai được che bằng lòng bàn tay.