Təbii antidepresanlar. Dərmansız özünüzü payız maviliyindən xilas edin

Payızın başlaması ilə çoxları melanxolik, bluz və hətta depressiyadan əziyyət çəkməyə başlayır. Dərmanlı antidepresanlar kömək edə bilsə də, yan təsirləri var və asılılıq yaradır. Təbii vasitələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır.

Birincisi, payızı sevməyə və onda gözəllik tapmağa hazır olun. Yağışlı havanı qiymətləndirməyi öyrənin - belə günlərdə qonaqları qəbul etmək, kafelərə getmək, oxumaq, filmlərə baxmaq xoşdur. Payızda piknik edə və göbələk yığmağa gedə bilərsiniz.

İkincisi, həyatınızı planlaşdırın. Məqsədlər qoyun, gələcək haqqında xəyal edin. Bu sizə güc verəcək və sizi bluesdan yayındıracaq.

Üçüncüsü, yuxu cədvəlini qoruyun, sevimli yeməklərinizi yeyin, idman edin və cinsi əlaqədə olun, maraqlı əyləncələr tapın, dostlarla vaxt keçirin və daha tez-tez açıq havada olun.

Dördüncüsü, əhvalınızı yaxşılaşdıran qidalar yeyin: qırmızı bibər, kök, bişmiş kartof, sitrus meyvələri, banan, qara şokolad.

Beşincisi, sakitləşdirici təsiri olan bitki mənşəli infuziyaları içmək: valerian, anawort, nanə, oregano.

Payızda rifahınızı izləmək və mavilərə qarşı profilaktik tədbirlər görmək vacibdir. Təbii vasitələrdən istifadə edərək, həyatda yaxşı əhval-ruhiyyə və sevinc saxlaya bilərsiniz.