Naturliga antidepressiva medel. Rädda dig själv från höstens blues utan mediciner

Med höstens början börjar många lida av melankoli, blues och till och med depression. Även om medicinerade antidepressiva medel kan hjälpa, har de biverkningar och är beroendeframkallande. Det är bättre att använda naturläkemedel.

Först, gör dig redo att älska hösten och hitta skönhet i den. Lär dig att uppskatta regnväder - sådana dagar är det trevligt att ta emot gäster, gå på kaféer, läsa, titta på film. På hösten kan du ha picknick och plocka svamp.

För det andra, planera ditt liv. Sätt upp mål, dröm om framtiden. Detta kommer att ge dig styrka och distrahera dig från bluesen.

För det tredje, upprätthåll ett sömnschema, ät din favoritmat, träna och ha sex, hitta intressant underhållning, spendera tid med vänner och vara utomhus oftare.

För det fjärde, ät mat som förbättrar ditt humör: röd paprika, morötter, bakad potatis, citrusfrukter, bananer, mörk choklad.

För det femte, drick örtinfusioner med en lugnande effekt: valeriana, moderört, mynta, oregano.

På hösten är det viktigt att övervaka sitt välbefinnande och vidta förebyggande åtgärder mot de blå. Med hjälp av naturläkemedel kan du behålla gott humör och glädje i livet.