Antidepressivos naturais. Salvando-se da tristeza do outono sem medicamentos

Com o início do outono, muitos começam a sofrer de melancolia, tristeza e até depressão. Embora os antidepressivos medicamentosos possam ajudar, eles têm efeitos colaterais e são viciantes. É melhor usar remédios naturais.

Primeiro, prepare-se para amar o outono e encontrar nele beleza. Aprenda a apreciar o tempo chuvoso - nesses dias é bom receber convidados, ir a cafés, ler, ver filmes. No outono você pode fazer piqueniques e colher cogumelos.

Em segundo lugar, planeje sua vida. Estabeleça metas, sonhe com o futuro. Isso lhe dará força e o distrairá da tristeza.

Em terceiro lugar, mantenha um horário de sono, coma suas comidas favoritas, faça exercícios e faça sexo, encontre entretenimento interessante, passe tempo com os amigos e esteja ao ar livre com mais frequência.

Quarto, coma alimentos que melhorem o seu humor: pimentão vermelho, cenoura, batata assada, frutas cítricas, banana, chocolate amargo.

Quinto, beba infusões de ervas com efeito calmante: valeriana, erva-mãe, hortelã, orégano.

No outono, é importante monitorar seu bem-estar e tomar medidas preventivas contra a tristeza. Usando remédios naturais, você pode manter o bom humor e a alegria na vida.