Φυσικά αντικαταθλιπτικά. Γλύτωσε τον εαυτό σου από τα μπλουζ του φθινοπώρου χωρίς φάρμακα

Με την έναρξη του φθινοπώρου, πολλοί αρχίζουν να υποφέρουν από μελαγχολία, μπλουζ, ακόμη και κατάθλιψη. Αν και τα φαρμακευτικά αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν, έχουν παρενέργειες και είναι εθιστικά. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες.

Πρώτα, ετοιμαστείτε να αγαπήσετε το φθινόπωρο και να βρείτε ομορφιά σε αυτό. Μάθετε να εκτιμάτε τον βροχερό καιρό - τέτοιες μέρες είναι ωραίο να δέχεστε επισκέπτες, να πηγαίνετε σε καφετέριες, να διαβάζετε, να παρακολουθείτε ταινίες. Το φθινόπωρο μπορείτε να κάνετε πικνίκ και να πάτε να μαζέψετε μανιτάρια.

Δεύτερον, προγραμματίστε τη ζωή σας. Θέστε στόχους, ονειρευτείτε για το μέλλον. Αυτό θα σας δώσει δύναμη και θα σας αποσπάσει από τα μπλουζ.

Τρίτον, διατηρήστε ένα πρόγραμμα ύπνου, τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά, ασκείστε και κάντε σεξ, βρείτε ενδιαφέρουσα ψυχαγωγία, περάστε χρόνο με φίλους και βρίσκεστε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους.

Τέταρτον, τρώτε τροφές που βελτιώνουν τη διάθεσή σας: κόκκινες πιπεριές, καρότα, ψητές πατάτες, εσπεριδοειδή, μπανάνες, μαύρη σοκολάτα.

Πέμπτον, πίνετε αφεψήματα βοτάνων με καταπραϋντική δράση: βαλεριάνα, μητρική βότανα, μέντα, ρίγανη.

Το φθινόπωρο, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευημερία σας και να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα κατά των μπλουζ. Χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες, μπορείτε να διατηρήσετε το καλό πνεύμα και τη χαρά στη ζωή.