천연 항우울제. 약 없이 가을 우울증으로부터 자신을 구하세요

가을이 시작되면서 많은 사람들이 우울함, 우울함, 심지어 우울증에 시달리기 시작합니다. 약용 항우울제가 도움이 될 수 있지만 부작용이 있고 중독성이 있습니다. 자연 요법을 사용하는 것이 좋습니다.

먼저, 가을을 사랑하고 그 속에서 아름다움을 찾을 준비를 하세요. 비오는 날씨를 감상하는 법을 배우십시오. 그런 날에는 손님을 맞이하고, 카페에 가고, 읽고, 영화를 보는 것이 좋습니다. 가을에는 피크닉을 즐기고 버섯따기를 즐길 수 있습니다.

둘째, 인생을 계획하십시오. 목표를 설정하고 미래를 꿈꿔보세요. 이것은 당신에게 힘을 주고 우울함에서 벗어나게 해줄 것입니다.

셋째, 수면 일정을 유지하고, 좋아하는 음식을 먹고, 운동하고 성관계를 갖고, 흥미로운 오락을 찾고, 친구들과 시간을 보내고, 야외 활동을 더 자주 하십시오.

넷째, 기분을 좋게 만드는 음식을 섭취하세요: 고추, 당근, 구운 감자, 감귤류, 바나나, 다크 초콜릿.

다섯째, 진정 효과가 있는 허브 차(발레리안, 익모초, 민트, 오레가노)를 마십니다.

가을에는 웰빙을 모니터링하고 블루스 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 자연 요법을 사용하면 삶의 좋은 기분과 기쁨을 유지할 수 있습니다.