Természetes antidepresszánsok. Gyógyszerek nélkül kíméld meg magad az őszi kékségtől

Az ősz beköszöntével sokan kezdenek szenvedni a melankóliától, a kékségtől és még a depressziótól is. Bár a gyógyszeres antidepresszánsok segíthetnek, mellékhatásaik vannak, és függőséget okoznak. Jobb, ha természetes gyógymódokat használunk.

Először is készülj fel, hogy szeresd az őszt, és találd meg benne a szépséget. Tanuld meg értékelni az esős időjárást - ilyen napokon kellemes vendégeket fogadni, kávézókba járni, olvasni, filmeket nézni. Ősszel lehet piknikezni és gombászni.

Másodszor, tervezd meg az életed. Tűzz ki célokat, álmodj a jövőről. Ez erőt ad, és elvonja a figyelmet a bluestól.

Harmadszor, tartsa be az alvási ütemtervet, egye meg kedvenc ételeit, sportoljon és szexeljen, találjon érdekes szórakozást, töltsön időt a barátokkal és legyen gyakrabban a szabadban.

Negyedszer, egyél olyan ételeket, amelyek javítják a hangulatodat: pirospaprikát, sárgarépát, sült burgonyát, citrusféléket, banánt, étcsokit.

Ötödször, igyon nyugtató hatású gyógynövény infúziókat: macskagyökér, anyafű, menta, oregánó.

Ősszel fontos figyelemmel kísérni a közérzetet, és megelőző intézkedéseket tenni a blues ellen. Természetes gyógymódokkal fenntarthatja a jó hangulatot és az életörömöt.