Antidépresseurs naturels. Se sauver du blues de l'automne sans médicaments

Avec l’arrivée de l’automne, beaucoup commencent à souffrir de mélancolie, de blues et même de dépression. Bien que les antidépresseurs médicamenteux puissent aider, ils ont des effets secondaires et créent une dépendance. Il est préférable d'utiliser des remèdes naturels.

Tout d’abord, préparez-vous à aimer l’automne et à y trouver sa beauté. Apprenez à apprécier le temps pluvieux - ces jours-là, il est agréable de recevoir des invités, d'aller au café, de lire, de regarder des films. En automne, vous pourrez pique-niquer et cueillir des champignons.

Deuxièmement, planifiez votre vie. Fixez-vous des objectifs, rêvez de l’avenir. Cela vous donnera de la force et vous distraira du blues.

Troisièmement, respectez un horaire de sommeil, mangez vos aliments préférés, faites de l'exercice et faites l'amour, trouvez des divertissements intéressants, passez du temps avec des amis et sortez plus souvent.

Quatrièmement, mangez des aliments qui améliorent votre humeur : poivrons rouges, carottes, pommes de terre au four, agrumes, bananes, chocolat noir.

Cinquièmement, buvez des infusions de plantes à effet calmant : valériane, agripaume, menthe, origan.

À l’automne, il est important de surveiller son bien-être et de prendre des mesures préventives contre le blues. En utilisant des remèdes naturels, vous pouvez maintenir la bonne humeur et la joie de vivre.