Natürliche Antidepressiva. Ohne Medikamente vor dem Herbstblues bewahren

Mit Beginn des Herbstes beginnen viele unter Melancholie, Blues und sogar Depressionen zu leiden. Obwohl medikamentöse Antidepressiva helfen können, haben sie Nebenwirkungen und machen süchtig. Es ist besser, natürliche Heilmittel zu verwenden.

Machen Sie sich zunächst bereit, den Herbst zu lieben und seine Schönheit zu entdecken. Lernen Sie, regnerisches Wetter zu schätzen – an solchen Tagen ist es schön, Gäste zu empfangen, in Cafés zu gehen, zu lesen, Filme anzusehen. Im Herbst können Sie Picknicks machen und Pilze sammeln.

Zweitens: Planen Sie Ihr Leben. Setzen Sie sich Ziele, träumen Sie von der Zukunft. Das gibt Ihnen Kraft und lenkt Sie vom Blues ab.

Drittens sollten Sie einen Schlafplan einhalten, Ihre Lieblingsspeisen essen, Sport treiben und Sex haben, interessante Unterhaltung finden, Zeit mit Freunden verbringen und öfter im Freien sein.

Viertens: Essen Sie Lebensmittel, die Ihre Stimmung verbessern: rote Paprika, Karotten, Ofenkartoffeln, Zitrusfrüchte, Bananen, dunkle Schokolade.

Fünftens trinken Sie Kräutertees mit beruhigender Wirkung: Baldrian, Mutterkraut, Minze, Oregano.

Im Herbst ist es wichtig, auf Ihr Wohlbefinden zu achten und vorbeugende Maßnahmen gegen den Blues zu ergreifen. Mit natürlichen Heilmitteln können Sie gute Laune und Lebensfreude bewahren.