Luonnolliset masennuslääkkeet. Säästä itsesi syksyn bluesilta ilman lääkkeitä

Syksyn alkaessa monet alkavat kärsiä melankoliasta, bluesista ja jopa masennuksesta. Vaikka masennuslääkkeet voivat auttaa, niillä on sivuvaikutuksia ja ne aiheuttavat riippuvuutta. On parempi käyttää luonnollisia lääkkeitä.

Ensin valmistaudu rakastamaan syksyä ja löydä siitä kauneutta. Opi arvostamaan sateista säätä - sellaisina päivinä on mukava vastaanottaa vieraita, käydä kahviloissa, lukea, katsella elokuvia. Syksyllä voi piknikillä ja sienestää.

Toiseksi, suunnittele elämäsi. Aseta tavoitteita, haaveile tulevaisuudesta. Tämä antaa sinulle voimaa ja häiritsee sinua bluesista.

Kolmanneksi noudata uniaikataulua, syö suosikkiruokiasi, liiku ja harrasta seksiä, löydä mielenkiintoista viihdettä, vietä aikaa ystävien kanssa ja ole useammin ulkona.

Neljänneksi, syö ruokia, jotka parantavat mielialaasi: punaisia ​​paprikaa, porkkanaa, uuniperunaa, sitrushedelmiä, banaaneja, tummaa suklaata.

Viidenneksi, juo rauhoittavia yrttejä: valeriaana, emäjuuri, minttu, oregano.

Syksyllä on tärkeää seurata hyvinvointia ja ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin bluesia vastaan. Luonnollisten lääkkeiden avulla voit ylläpitää hyvää mieltä ja elämäniloa.