Natuurlijke antidepressiva. Red jezelf van de herfstblues zonder medicijnen

Met het begin van de herfst beginnen velen te lijden aan melancholie, blues en zelfs depressie. Hoewel medicinale antidepressiva kunnen helpen, hebben ze bijwerkingen en zijn ze verslavend. Het is beter om natuurlijke remedies te gebruiken.

Maak je eerst klaar om van de herfst te houden en er schoonheid in te vinden. Leer regenachtig weer waarderen - op zulke dagen is het leuk om gasten te ontvangen, naar cafés te gaan, te lezen, films te kijken. In de herfst kunt u picknicken en paddenstoelen plukken.

Ten tweede: plan je leven. Stel doelen, droom over de toekomst. Dit geeft je kracht en leidt je af van de blues.

Ten derde: zorg voor een slaapschema, eet je favoriete voedsel, oefen en heb seks, zoek interessant amusement, breng tijd door met vrienden en ga vaker naar buiten.

Ten vierde: eet voedsel dat je humeur verbetert: rode paprika, wortels, gebakken aardappelen, citrusvruchten, bananen, pure chocolade.

Ten vijfde: drink kruideninfusies met een kalmerend effect: valeriaan, moederkruid, munt, oregano.

In de herfst is het belangrijk om uw welzijn in de gaten te houden en preventieve maatregelen tegen de blues te nemen. Met behulp van natuurlijke remedies kunt u een goed humeur en vreugde in het leven behouden.