С настъпването на есента мнозина започват да страдат от меланхолия, блус и дори депресия. Въпреки че медикаментозните антидепресанти могат да помогнат, те имат странични ефекти и водят до пристрастяване. По-добре е да използвате естествени средства.
Първо, пригответе се да обикнете есента и да откриете красотата в нея. Научете се да цените дъждовното време - в такива дни е хубаво да приемате гости, да ходите на кафенета, да четете, да гледате филми. През есента можете да си правите пикник и да берете гъби.
Второ, планирайте живота си. Поставете си цели, мечтайте за бъдещето. Това ще ви даде сила и ще ви разсее от блуса.
Трето, поддържайте режим на сън, яжте любимите си храни, спортувайте и правете секс, намерете интересни забавления, прекарвайте време с приятели и по-често излизайте на открито.
Четвърто, консумирайте храни, които подобряват настроението ви: червени чушки, моркови, печени картофи, цитрусови плодове, банани, черен шоколад.
Пето, пийте билкови инфузии с успокояващ ефект: валериана, дъвка, мента, риган.
През есента е важно да наблюдавате вашето благосъстояние и да вземете превантивни мерки срещу блуса. Използвайки природни средства, можете да поддържате добро настроение и радост от живота.