Con la llegada del otoño, muchos empiezan a sufrir melancolía, tristeza e incluso depresión. Aunque los antidepresivos medicinales pueden ayudar, tienen efectos secundarios y son adictivos. Es mejor utilizar remedios naturales.
Primero, prepárate para amar el otoño y encontrar belleza en él. Aprenda a apreciar el clima lluvioso; en esos días es agradable recibir invitados, ir a cafés, leer, ver películas. En otoño se pueden hacer picnics y recoger setas.
En segundo lugar, planifica tu vida. Fíjate metas, sueña con el futuro. Esto te dará fuerza y te distraerá de la tristeza.
En tercer lugar, mantenga un horario de sueño, coma sus comidas favoritas, haga ejercicio y tenga relaciones sexuales, encuentre entretenimiento interesante, pase tiempo con amigos y salga al aire libre con más frecuencia.
Cuarto, coma alimentos que mejoren su estado de ánimo: pimientos rojos, zanahorias, patatas asadas, frutas cítricas, plátanos, chocolate amargo.
Quinto, beba infusiones de hierbas con efecto calmante: valeriana, agripalma, menta, orégano.
En otoño, es importante controlar su bienestar y tomar medidas preventivas contra la tristeza. Utilizando remedios naturales, puedes mantener el buen humor y la alegría de vivir.
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