Naturlige antidepressiva. Redder deg selv fra høstens blues uten medisiner

Med høstens begynnelse begynner mange å lide av melankoli, blues og til og med depresjon. Selv om medisinerte antidepressiva kan hjelpe, har de bivirkninger og er vanedannende. Det er bedre å bruke naturlige rettsmidler.

Først, gjør deg klar til å elske høsten og finne skjønnhet i den. Lær å sette pris på regnvær - på slike dager er det hyggelig å ta imot gjester, gå på kafeer, lese, se film. Om høsten kan du ha piknik og soppplukking.

For det andre, planlegg livet ditt. Sett deg mål, drøm om fremtiden. Dette vil gi deg styrke og distrahere deg fra bluesen.

For det tredje, hold en søvnplan, spis favorittmaten din, tren og ha sex, finn interessant underholdning, tilbring tid med venner og vær oftere utendørs.

For det fjerde, spis mat som forbedrer humøret ditt: rød paprika, gulrøtter, bakte poteter, sitrusfrukter, bananer, mørk sjokolade.

For det femte, drikk urteinfusjoner med en beroligende effekt: valerian, motherwort, mynte, oregano.

Om høsten er det viktig å følge med på trivselen og ta forebyggende tiltak mot de blå. Ved å bruke naturlige midler kan du opprettholde godt humør og livsglede.