天然抗抑郁药。无需药物即可摆脱秋季忧郁症

随着秋天的到来，许多人开始感到忧郁、忧郁，甚至抑郁。尽管药物抗抑郁药有帮助，但它们有副作用并且容易上瘾。最好使用自然疗法。

首先，准备好热爱秋天并发现秋天的美。学会欣赏雨天——在这样的日子里，接待客人、去咖啡馆、读书、看电影是件好事。秋天可以野餐、采蘑菇。

其次，规划你的生活。设定目标，梦想未来。这会给你力量并分散你的忧郁情绪。

第三，保持睡眠时间表，吃你喜欢的食物，锻炼身体和做爱，寻找有趣的娱乐，与朋友共度时光，并经常进行户外活动。

第四，吃改善情绪的食物：红辣椒、胡萝卜、烤土豆、柑橘类水果、香蕉、黑巧克力。

第五，喝具有镇静作用的草药输液：缬草、益母草、薄荷、牛至。

在秋季，监测您的健康状况并采取预防措施应对忧郁症非常重要。使用自然疗法，您可以保持良好的精神状态和生活乐趣。