Nevrasteniya

Nevrasteniya: simptomlar, səbəblər və müalicə

Nevrasteniya astenik bir sindromdur və sinir sistemi xəstəliklərindən qaynaqlanır. Bu termin daha iki xəstəliyin adının sintezi nəticəsində yaranmışdır: asteniya və nevroz. Asteniya ümumi zəiflik, artan yorğunluq, əhvalın qeyri-sabitliyi, narahatlıq və xroniki yorğunluq kimi simptomlar kompleksidir. Nevroz sinir sistemi ilə əlaqəli bir xəstəlikdir.

Nevrasteniya bir çox səbəbə görə baş verə bilər. Ən tez-tez 20 yaşdan 40 yaşa qədər olan insanlarda olur, yəni. ən əmək qabiliyyətli əhali arasında. Nevrasteniyanın bir növü həddindən artıq gərgin zehni və ya fiziki iş nəticəsində yaranan tükənmə nevrozudur. “İnformasiya nevrozu”, “menecer” sindromu, “ağ yaxalıq işçilər” kimi reaksiyalar da bu nevrasteniyaya aiddir və artan məsuliyyət, rəqabət və səylərinin nəticəsi ilə bağlı qeyri-müəyyənlik şəraitində çalışan menecerlər arasında yaranır. Bundan əlavə, psixika üçün bəzi ağrılı vəziyyətlər - boşanma, dostla münasibətin pozulması, yaxınlarınızın ölümü ilə yaranan reaktiv nevrasteniya da var. Nevrasteniyanın baş verməsi üçün fon keyfiyyətsiz qidalanma, vitamin çatışmazlığı və əvvəlki xəstəliklər səbəbindən bədənin toxunulmazlığının azalmasıdır.

Nevrasteniyanın inkişafı üç mərhələdə baş verir. İlkin (hiperstenik) mərhələdə insanı ən kiçik səs-küy, başqalarının söhbətləri, hər hansı səslər, insanların sürətli hərəkəti, sadəcə ətrafdakı insanların sıxlığı qıcıqlandırır. Yaxınlarına və iş yoldaşlarına qışqıra bilir, tez özünü itirir, təhqir etməyə qadirdir. Yuxu çətinliklə gəlir, daim kəsilir və gündüz problemləri ilə əlaqəli bol xəyallarla doludur. Nəticədə, səhərlər bir insan "ağır" başı, pis əhval-ruhiyyə, yorğunluq və zəiflik hissi ilə gec və çətinliklə qalxır, yalnız axşam saatlarında bir qədər geriləyir. İkinci, aralıq mərhələdə insan çox çətinliklə işi qəbul edir və özünü bu işə cəmləməyə məcbur edir, lakin çox tez yorulur və artıq nə etdiyini başa düşə bilmir. Eyni zamanda, artan ümumi zəiflik yaranır və o, tam gücsüzlükdə işləməyi dayandırır. Bu, tam zehni tükənənə qədər bir neçə dəfə davam edir. Üçüncü (hipostenik) mərhələdə insan həyata və ətraf aləmə marağını tamamilə itirir. Yeməkdən və sudan imtina edə, evdən çıxmağı dayandıra və ailəsi və dostları ilə ünsiyyətini dayandıra bilər. Nevrasteniyanın bu mərhələsində insanlar tez-tez xəstəxanaya yerləşdirməyə və peşəkar yardıma ehtiyac duyurlar.

Nevrasteniyanın müalicəsi onun səbəbindən asılıdır. Əksər hallarda kompleks terapiya, o cümlədən psixoterapiya, dərman müalicəsi və həyat tərzi dəyişiklikləri tələb olunur. Psixoterapiya xəstəyə emosiyalarını və stressini idarə etməyə, problemlərin həlli yollarını tapmağa kömək edir. Dərman müalicəsi antidepresanlar, anksiyolitiklər və nevrasteniyanın simptomlarını idarə etməyə kömək edən digər dərmanları əhatə edə bilər. Müalicənin vacib komponenti də sağlam pəhriz, müntəzəm fiziki fəaliyyət, adekvat istirahət və yuxu da daxil olmaqla həyat tərzinin dəyişməsidir.

Ümumiyyətlə, nevrasteniya xəstənin həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilən ciddi bir vəziyyətdir. Buna görə də, bu xəstəliyin əlamətləri, məsələn, artan yorğunluq, narahatlıq, ümumi zəiflik və başqaları varsa, bir mütəxəssisdən kömək istəmək vacibdir. Həkimlə vaxtında məsləhətləşmə nevrasteniyanın daha ciddi nəticələrinin inkişafının qarşısını almağa kömək edə bilər.

**Nevrasteniya** (psixikanın neyro-psixosomatik meyli) işdə, təhsildə və şəxsi həyatda stresli vəziyyətə uyğunlaşa bilməməsi ilə əlaqəli tükənmə vəziyyətidir. Neyropatiya, narahatlıq, depressiya və xroniki yorğunluq kimi simptomlara səbəb ola bilən sinir sisteminin pozulmasıdır.

İnsanlar işdə münaqişələr və stresslərlə üzləşdikdə problem böyüyür - effektiv şəkildə istirahət etmək imkanı yoxdur və stresli vəziyyətlər davam edir. İnsanlar getdikcə öz düşüncələri ilə məşğul olur və fiziki rahatlığa maraq itirirlər. Rahatlıq zonanızı tərk etmək perspektivi böyük bir öhdəlik kimi hiss olunur.

Ancaq çətinliklərlə mübarizədə enerji və konsentrasiyanı itirməmək üçün hər gün istirahət etməyə icazə versəniz, nevropatiyanın qarşısını ala bilərsiniz. Bunun üçün gündəlik olaraq fiziki və emosional rifahınızın qayğısına qalmaq vacibdir. Bu məqalə əsəb yorğunluğunun öhdəsindən gəlmək və nevrasteniyaya qalib gəlmək üçün zehni və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Nümunə olaraq, bu problemi aradan qaldırmağa kömək edəcək bir neçə texnikaya baxacağıq.

Nevrastenik sindrom depressiya, qəzəb, narahatlıq və stress ilə əlaqələndirilir, lakin uzun müddətdir akademik elm adamları tərəfindən tanınmır. Bütün bunlar təkcə sosial deyil, həm də fizioloji uyğunsuzluğa gətirib çıxarır

Nevrasteniya artan qıcıqlanma, asteniya və nevroloji və psixosomatik pozğunluqlarla əlaqəli xəstəliklərə bənzər simptomlarla xarakterizə olunan psixi pozğunluqdur. Neyrosteniklər tez-tez əhval dəyişikliyi, yuxu və iştahla bağlı problemlər, baş ağrısı və başgicəllənmə, yorğunluq, bədən ağrıları, əzələ gərginliyi və qızdırma kimi fiziki simptomlarla qarşılaşa bilər. Bu vəziyyət bir neçə aydan uzun illərə qədər davam edə bilər və işdə, münasibətlərdə və şəxsi həyatda ciddi problemlərə səbəb olur.

Nevrasteniyanın səbəbləri tam aydın deyil, lakin müəyyən amillər onun inkişaf riskini artıra bilər. Bunlara stress, emosional və fiziki tükənmə, yuxusuzluq, ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, qalxanabənzər vəz problemləri, müəyyən dərmanlar və spirt daxildir. Bundan əlavə, genetik faktorlar, pəhriz və həyat tərzi də pozğunluğun inkişaf riskinə təsir göstərə bilər.

Nevrasteniyanın müalicəsinə həyat tərzinin dəyişməsi, sağlam qidalanma, adekvat istirahət və fiziki fəaliyyət, stressin azaldılması, narahatlığın idarə olunması, meditasiya və istirahət daxildir. Bəzi hallarda antidepresanlar və antipsikotiklər kimi dərmanlar tələb oluna bilər, lakin bunlar diaqnozdan sonra yalnız həkim tərəfindən təyin edilir. Bəzən qrup psixoloji məsləhətləşmələr və fərdi psixoterapiya təyin olunur.