Mental Ruminasiya

Ruminasiya və “narsisistik şəxsiyyətlər” gözləntilər, ehtiyaclar və reallıq arasındakı uyğunsuzluq nəticəsində yaranan bir növ insan sıxıntısıdır. Düşünən bir insan daim narahatlıq, qorxu, günahkarlıq hissi keçirir, habelə çətinliklərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinə şübhə edir və buna görə də uğursuzluqları çox ciddi qəbul edir, səhvlərin təkrarlanmasından qorxur və daima uğursuzluqların mümkün nəticələri haqqında intensiv şəkildə düşünür. artıq baş verib. Bu fikirlər çox vaxt mənfi olur. Bu təzahürlərin əksəriyyətinin əsas motivi

**Ruminasiya, səhnədəki aktyorlar kimi təkrar-təkrar neqativ düşüncələrlə qarşılaşdığımız zaman çox vaxt və zehni resurslar itirir. Bunu necə dayandırmaq olar?**

Ruminasiya, çıxış yolu tapmaq çətin olan ağrılı fikirlərin daimi və nəticəsiz işlənməsi prosesidir. Emosional laqeydliyin digər tərəfi ilə qarşılaşırıq:

1.