Ruminasyon Zihinsel

Ruminasyon ve "narsist kişilikler" beklentiler, ihtiyaçlar ve gerçeklik arasındaki tutarsızlık sonucu ortaya çıkan bir tür insani sıkıntıdır. Derin düşünen bir kişi, sürekli bir endişe, korku, suçluluk duygusu yaşar ve ayrıca zorluklarla baş etme yeteneği konusunda şüpheler yaşar ve bu nedenle başarısızlıkları çok ciddiye alır, hataların tekrarlanmasından korkar ve sürekli olarak başarısızlıkların olası sonuçları hakkında yoğun bir şekilde düşünür. zaten meydana geldi. Bu düşünceler çoğunlukla olumsuzdur. Bu tezahürlerin çoğunun ana nedeni

**Ruminasyon, sahnedeki aktörler gibi tekrar tekrar olumsuz düşünceler yaşadığımızda, çok fazla zaman ve zihinsel kaynak israfına neden olur. Bunu nasıl durdurabilirim?**

Ruminasyon, bir çıkış yolu bulmanın zor olduğu, acı verici düşüncelerin sürekli ve sonuçsuz bir şekilde işlenmesi sürecidir. Duygusal kayıtsızlığın diğer yüzüyle karşı karşıyayız:

1.